OBS vecka 23 2/6-8/6 Har startat tråd för både vecka 22 och 23 eftersom jag nu hoppas på operation 26/5 och inte vet när jag får tillgång till dator igen. Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Har tagit av mig stegräknaren, det var bara deppigt att se 200-300 steg/dag.. Tycker dock att det är fantatiskt att jag utan kryckor kan gå inomhus på det ben som opererades för 8 dagar sedan. Både över och underben kapades och skarvades med plat/metalloch bencement. Tack all träning för starka muskler kring knäna!!!
Näst intill vilodag igår, men idag har jag cyklat, promenerat och sprungit, så jag har tagit igen det. Rapport kommer som vanligt i slutet av veckan.
Jag är så förkyld så jag väntar med att skriva mål tills jag ser om det blir någon motion den här veckan.
Mål .....3000...... MK Måndag: 861 stapling av ved = trädgårdsarbete 100 minuter, 30 min gräsklippning Tisdag: 0 j*vla väder, har så mycket att göra i trädgården och så ÖSregnar det :( Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Krya på dig hälsningar Thyndra!
Kanon, BABS, att du redan är igång så bra. Det är fantastiskt vad de kan göra med våra kroppar idag. Jobba på!
Mål .....3000...... MK Måndag: 861 stapling av ved = trädgårdsarbete 100 minuter, 30 min gräsklippning Tisdag: 0 j*vla väder, har så mycket att göra i trädgården och så ÖSregnar det :( Onsdag: 749 Curves och trädgårdsarbete Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål 1500 mk Mån: 0 mk Tis: 0 mk Ons: 224 mk Totalt: 224 mk
Mål .....3000...... MK Måndag: 861 stapling av ved = trädgårdsarbete 100 minuter, 30 min gräsklippning Tisdag: 0 j*vla väder, har så mycket att göra i trädgården och så ÖSregnar det :( Onsdag: 749 Curves och trädgårdsarbete Torsdag: 6 78 Curves och trädgårdsarbete Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål .3500...... MK Måndag: 701 MK (promenader). Tisdag: 0 MK (alldeles för kallt för någon promenad) Onsdag: 0 MK Torsdag: (förstår ingenting, måste vara fel på min stegräknare, den stod på typ 1000 steg, fast jag gått över en halv mil, vet inte hur jag ska räkna det. Fredag: Lördag: Söndag: Summa: