Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Veteran
8085 inlägg
Skrev i förra veckans tråd och undrade vad som skulle vara skäligt att få i MK med
promenader o cykling
Rogann. Det är nog bara du själv som kan svara på den frågan. Testa att registrera något i motionsdagboken så ser du lite.
Anger fortfarande inget mål. Visserligen ska jag börja lite styrketräning denna vecka men oj så lugnt det blir.
Mål 30 000 steg
Mål ..Fortsätter med 3000 sista arbetsveckan innan 4 veckors semester :))
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .4500..MK
Måndag:23/6 MK 516. Långprommis m hunden
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ökar mitt mål den här veckan trots att jag inte nått det gamla målet på ett par tre veckor. Har skrivit ned ett 10 v motionsschema och mitt fokus är solklart inställt på att klara det! Pepp på er!
Mål: 2000
Måndag: 310 Benen ville inte en en joggingtur blev det
Mål 2000
Måndag Har ej varit hemma
Mål .4000..MK
Måndag:23/6 870 mk Bungypump
Tisdag: 24/6 718 mk Bungypump
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
hej hur gör man detta funderar på attkunna hänga på