Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Veteran
8084 inlägg
Tisdag 370 mk powerwalk x2 5,7 km totalt
motioncykling 658 mk
Mål ..Fortsätter med 3000 sista arbetsveckan innan 4 veckors semester :))
Måndag: 176 Promenad
Tisdag: 344 Trädgårdsarbete
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ???. MK
Måndag:298
Tisdag:191
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Lena och Rogann
Kopiera in tabell över hela veckan från trådens huvud och fyll på eftersom och summera på slutet. Allt för att latmasken jag inte ska behöva leta på alla sidor. Tackar på förhand.
Välkomna!
Men inte är du lat Babs -du är ekonomisk med din energi :)
babs Jag vet inte hur man gör?
Mål .4500..MK
Måndag:23/6 MK 516. Långprommis m hunden
Tisdag: 24/6 MK 199 promenad på sanddyner,tungt
Onsdag: 25/6 MK 813 prom på sandynerna och på en bostadsmässa på vägar o i tr.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ökar mitt mål den här veckan trots att jag inte nått det gamla målet på ett par tre veckor. Har skrivit ned ett 10 v motionsschema och mitt fokus är solklart inställt på att klara det! Pepp på er!
Mål .4000..MK
Måndag:23/6 870 mk Bungypump
Tisdag: 24/6 718 mk Bungypump
Onsdag: 25/6 609 mk bungypump
Torsdag: 26/6 924 mk bungypump
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..Fortsätter med 3000 sista arbetsveckan innan 4 veckors semester :))
Måndag: 176 Promenad
Tisdag: 344 Trädgårdsarbete
Onsdag: 56 Vibrationsplatta, allt jag hann med, det är mycket nu innan semestern. I går åkte 2 timmar ut till landet med vår åksjuka katt, 1 timmes middag med min pappa och sedan 2 timmar tillbaks hem. Hoppas på bättre resultat när vi åker ut igen.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag: