Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål ???. MK
Måndag:298
Tisdag:191
Onsdag: 242
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Rogann
Markera det du vill kopiera genom att ha vänster mustangent nedtryckt och föra markören över det du vill markera. Det blir då blått. Släpp upp mustangenten och tryck ctrl och C. Flytta markören dit du vill kopiera in och tryck ctrl samt V.
Eller skriv tabellen.
Bättre så?
babs
Jag hoppar av den här tråden Kom på
att det räcker att vara med i de andra
trådarna som jag varit med innan
Tack för mig o lycka till ni andra på den här tråden
Mål ???. MK
Måndag:298
Tisdag:191
Onsdag: 242
Torsdag:234
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..Fortsätter med 3000 sista arbetsveckan innan 4 veckors semester :))
Måndag: 176 Promenad
Tisdag: 344 Trädgårdsarbete
Onsdag: 56 Vibrationsplatta, allt jag hann med, det är mycket nu innan semestern. I går åkte 2 timmar ut till landet med vår åksjuka katt, 1 timmes middag med min pappa och sedan 2 timmar tillbaks hem. Hoppas på bättre resultat när vi åker ut igen.
Torsdag: 571 Trädgårdsarbete
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Mål .4000..MK
Måndag:23/6 870 mk Bungypump
Tisdag: 24/6 718 mk Bungypump
Onsdag: 25/6 609 mk bungypump
Torsdag: 26/6 924 mk bungypump
Fredag: 27/6 935 mk Bungypump
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ???. MK
Måndag:298
Tisdag:191
Onsdag: 242
Torsdag:234
Fredag: 67
Lördag: 128
Söndag:
Summa:
Mål .4500..MK
Måndag:23/6 MK 516. Långprommis m hunden
Tisdag: 24/6 MK 199 promenad på sanddyner,tungt
Onsdag: 25/6 MK 813 prom på sandynerna och på en bostadsmässa på vägar o i tr.
Torsdag: 26/6 MK 1104 skogsprommis m hunden. Trädgårdsarbete
Fredag: 27/6 MK 1148 skogsprommis och trädgårdsarbete
Lördag:28/6 MK 331 trädgårdsarbete 60 min
Söndag: 29/6 MK 583 långprommis m hunden i skogen 2 tim
Summa: 4694 MK
Ökar mitt mål den här veckan trots att jag inte nått det gamla målet på ett par tre veckor. Har skrivit ned ett 10 v motionsschema och mitt fokus är solklart inställt på att klara det! Pepp på er!
Jaaaaa det hjälpte att höja ribban jag klarade den här veckan med äran i behåll!!
Pepp på er nu kör vi en vecka till!
Mål 30 000 steg
Resultat 50 122 steg
Mål: 2000
Måndag: 310 Benen ville inte
Tisdag:
Onsdag: 729
Torsdag: sjuk
Fredag. sjuk
Lördag:
Söndag: 1243
Summa: 2282