Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 35 000 steg
Resultat 35 025 steg
Mål 2000 MK
Måndag:
Tisdag:669
Onsdag:
Torsdag: 146
Fredag:198
Lördag:1055
Söndag: 248 MK
Summa: 2314 MK :)
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 726
Onsdag: 871
Torsdag: 921
Fredag. 433
Lördag: 442
Söndag: 883
Summa: 4276
Ja har överlevt min lååååååååååånga joggvecka!
Men nästa vecka ska jag ta det lugnare och inte springa på mina vilodagar!
Jag lovar (nästan)
Mål ...4500.. MK
Måndag: 30/6 MK 493. Städning o klädvård i många timmar
Tisdag: 1/7 MK 966 medellång hundprommis och fortsatt städning och klädvård
Onsdag: 2/7 MK 000 spöregn hela dagen
Torsdag:3/7 MK 598 långprommis m hunden2 tim
Fredag: 4/7 MK 506 långprommis med hunden 1,55 tim
Lördag: 5/7 MK 360 prommis m hunden
Söndag: 6/7 MK 739 städat jättemycket o tungt ca 8 timmar idag
Summa: 3608 MK
Nådde inte målet den här veckan men nya tag nästa vecka. Ryggen har krånglat.
Gilla
Motionsmål: 2000 kcal
Måndag 30-jun 526
Tisdag 01-jul 729
Onsdag 02-jul 185
Torsdag 03-jul 601
Fredag 04-jul 148
Lördag 05-jul 1485
Söndag 06-jul 814
Summa: 4488 kcal
Välkommen Pearon75!
Mål ???? MK
Måndag: 444
Tisdag: 206
Onsdag: 582
Torsdag: Vilodag
Fredag: 620
Lördag:603
Söndag: 222
Summa 2677
Resultat:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=50369