Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Vecka 30 och 31 är nu sammanställda!
Satsar på 2000 MK, gick ju bra vecka 32.
Jag försöker med 3000 mk. Pepp till er alla.
Mål ..2000........ MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Mål 2000 mk
Borde nog klara 3000mk så jag ändrar målet till.....
Mål 3500 MK
Ingen minns en fegis :)
Mål 37 000 steg
Oh, jag hinner inte med. Veckorna går så fort, speciellt när man har semester. Så jag har inte noterat och sammanställt allt mitt motionerande.
Får väl börja med det igen, nu när semestern är slut.
Mål: 3500
Måndag: 429 (promenad, stretch och simma)
Tisdag:
Onsdag:
Tordag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 429
Mål 2000 MK
Måndag: 0 sjuk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: