Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK
Måndag: 0 sjuk
Tisdag: 538 mk
Onsdag: 1191 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål (2000 MK) Höjer till 3000 MK, äsch höjer till 3800
Måndag: 883 2 pass vattenträning + en del gående
Tisdag: 779 cirkelträning och gång
Onsdag: 988 2 vattenpass och gång
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2650
Mål ..2000......... MK På´t igen
Måndag: 0 mk
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 205 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 mk
Måndag: 256 mk
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 472 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 728 mk
Min dator är så dålig att jag använder min mobil till att surfa nu. Jag kan inte kopiera med mobilen. Är det okey att jag skriver dagarnas resultat på rad och sedan summerar?
Anna54 - gör så, det blir bra!
Mål (2000 MK) Höjer till 3000 MK, äsch höjer till 3800
Måndag: 883 2 pass vattenträning + en del gående
Tisdag: 779 cirkelträning och gång
Onsdag: 988 2 vattenpass och gång
Torsdag: 361 häck-klippning, räfsning och gående
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 3011
Mål: 3500
Måndag: 429 (promenad, stretch och simma)
Tisdag:
Onsdag:
Tordag: 883
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1312
Äntligen vågade jag träna igen :)
Nu hoppas jag att jag kan klara målet trots min sjukdom i veckan
Mål (2000 MK) Höjer till 3000 MK, äsch höjer till 3800
Måndag: 883 2 pass vattenträning + en del gående
Tisdag: 779 cirkelträning och gång
Onsdag: 988 2 vattenpass och gång
Torsdag: 361 häck-klippning, räfsning och gående
Fredag: 871
Lördag:
Söndag:
Summa: 3882 Jipiii!!!
Mål (2000 MK) Höjer till 3000 MK, äsch höjer till 3800
Måndag: 883 2 pass vattenträning + en del gående
Tisdag: 779 cirkelträning och gång
Onsdag: 988 2 vattenpass och gång
Torsdag: 361 häck-klippning, räfsning och gående
Fredag: 871
Lördag:
Söndag:
Summa: 3882 Jipiii!!!