Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3500
Måndag: 429 (promenad, stretch och simma)
Tisdag:
Onsdag:
Tordag: 883 jogg
Fredag:
Lördag: 1846 jogg + stepapparaten jag köpt på PMU
Söndag:
Summa: 3158
Det kan gå :)
Jag har ju ett mastodont pass i morgon, ska springa 15 km vilket tar tid för mig (idag tog det över 3 timmar)
Mål 2000 mk. Måndag 486 mk. Tisdag 0 mk. Onsdag 0 mk. Torsdag 0 mk. Fredag 495 mk. Lördag 433 mk.
586 mk måste jag motionera idag för att klara veckans mål.
Mål 2000 mk, måndag 486 mk, tisdag 0 mk, onsdag 0 mk, torsdag 0 mk, fredag 495 mk, lördag 433 mk, söndag 748 mk, summa 2162 mk.
Mål 37 000 steg
Resultat 39 208.
Mål: 3500
Måndag: 429 (promenad, stretch och simma)
Tisdag:
Onsdag:
Tordag: 883 jogg
Fredag:
Lördag: 1846 jogg + stepapparaten jag köpt på PMU
Söndag: 35
Summa: 3193
Kom inte riktigt ända fram!
Jag orkade inte springa i går som det var tänkt utan kände att jag behövde städa och fixa här hemma.
Men ny vecka nya tag!
Mål 1500 mk
Måndag: 256 mk
Tisdag: 0 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 472 mk
Fredag: 0 mk
Lördag: 0 mk
Söndag: 0 mk
Totalt: 728 mk
Pågrund av sjukdom tog det stopp där. Nu mår jag bättre, så ny tag! Tjo!
Mål 2000 MK
Måndag: 338MK promenad
Tisdag: 344MK promenad
Onsdag: 229MK promenad
Torsdag: 330MK cyklat
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa1241MK Inte riktigt vad jag önskat. Får sänka mitt mål för v 34. Ändå rätt så nöjd med min vecka :) Pepp till alla
Mål 2000 MK
Måndag: 0 sjuk
Tisdag: 538 mk
Onsdag: 1191 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 573 mk
Lördag: 0 mk
Söndag: 802 mk
Summa:
Det gick ihop trots förkylning
Mitt mål var 3000 mk Måndag:284 Tisdag:499 Onsdag:318 Torsdag:496 Fredag:660 Lördag:454 Söndag:330 Summa:3041 mk Jag är nöjd att jag klarade det