Startar tråd för både vecka 36 och 37 eftersom jag åker till Stockholm på torsdag 4/9 för att för ovanlighets skull vara publik på Tjejmilen på Gärdet 6/9.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Är tillbaka (igen) och det vore väl den om jag inte fullföljer... så jag börjar lite försiktigt.
Mål ..2500........ MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Är tillbaka (igen) och det vore väl den om jag inte fullföljer... så jag börjar lite försiktigt.
Mål ..2500........ MK
Måndag: 400 mk Curves
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3800 MK
Måndag: 1095
Tisdag: 575
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 767 mk
Tisdag: 802 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Skam den som ger sig, försöker igen den här veckan då :)
Mål 4000 MK
Måndag: 767 mk
Tisdag: 802 mk
Onsdag: 1375 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Är tillbaka (igen) och det vore väl den om jag inte fullföljer... så jag börjar lite försiktigt.
Mål ..2500........ MK
Måndag: 400 mk Curves
Tisdag: 141 skogstur få mk däremot en korg helt full med Karl-Johan svamp
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3800 MK
Måndag: 1095
Tisdag: 575
Onsdag: 1157
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu far jag till Stockholm för att kolla tjejmilen. Registrerar steg hela tiden.
Kämpa på
Kan nog säga redan nu att det blir ett nollresultat i veckan :(
Är fortfarande förkyld så jag orkar inget, Hoppas ju att det ska bli bra till söndag men tror inte det.
Mål .4000.MK
Med Tjejmilen på lördag kommer jag att klara målet den här veckan!
Måndag: 1/9 MK 791 efter en mycket snabb prommis på 10 km
Tisdag: 2/9 MK 478 skogsprommis m hunden
Onsdag:3/9 MK 880 intervall träning 10 km + vardagsmotion
Torsdag:4/9 MK 317 hundprommis
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: