Startar tråd för både vecka 36 och 37 eftersom jag åker till Stockholm på torsdag 4/9 för att för ovanlighets skull vara publik på Tjejmilen på Gärdet 6/9.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Det är bra att vara tung, det går åt många fler mk då
Mål 4000 MK
Måndag: 767 mk
Tisdag: 802 mk
Onsdag: 1375 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 2459 MK 3 timmars bp promenad + gräsklippning
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .....1500..... MK
Måndag: 503 mk
Tisdag:115 mk
Onsdag:158 mk
Torsdag:345 mk
Fredag: 128 mk
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 767 mk
Tisdag: 802 mk
Onsdag: 1375 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 2459 MK 3 timmars bp promenad + gräsklippning
Lördag: 924 mk, bp promenad och grästrimmerjobb
Söndag:
Summa:
Mål .....1500..... MK
Måndag: 503 mk
Tisdag:115 mk
Onsdag:158 mk
Torsdag:345 mk
Fredag: 128 mk
Lördag: 680 mk
Söndag:
Summa:
Mitt mål var:2750 mk. Måndag:1313 Tisdag:173 Onsdag:0 Torsdag:592 Fredag:403 Lördag:197 Söndag:155 Summa:2833 mk. Pepp till er alla
Mål 25 000 steg
Resultat 47 545 steg
Mål 1500 mk, mån 503 mk, tis 115 mk, ons 158 mk, tor 345 mk,fre 128 mk, lör 680 mk, sön 462 mk, summa 2391 mk.
Mål 3800 MK
Måndag: 1095
Tisdag: 575
Onsdag: 1157
Torsdag: 322
Fredag: 488
Lördag: 598
Söndag: 326
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 767 mk
Tisdag: 802 mk
Onsdag: 1375 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 2459 MK 3 timmars bp promenad + gräsklippning
Lördag: 924 mk, bp promenad och grästrimmerjobb
Söndag: 0 mk, en kortare promenad men den räknar jag inte med. Det gick ju ihop ändå :)
Summa: