Vi går mot höst. Idag lyser visserligen sole här i Sundsvall, men himlen är svart och blåsten kraftig och kylig. Är det nu vi ska grundlägga vikt och kondition för sommaren 2014?? Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!
Veteran
8085 inlägg
717 Mk har jag kvar för att klara mitt mål. Få se om jag kan göra det nu på söndagskvällen. Jag har bestämt att ta en promenad men tror inte att mitt knä klarar så många steg. Ut ska jag hur som helst.
Mål: 4000 mk Måndag: 697 mk Tisdag: 1240 MK Onsdag: 1406 mk Torsdag: 555 mk Fredag: Vilodag Lördag: 879 mk. bp styrketräning och vanlig promenad Söndag: 772 mk, bp
4000mk Måndag 892 Tisdag 572 Onsdag vilodag Torsdag 610 Fredag 642 Lördag 559 Söndag får se om jag hinner träna ngt Totalt 3275 mk denna vecka
Mål 3000 Måndag: 576 MK Tisdag: 1180 MK Onsdag: 0 MK (Sjuk) Torsdag: 0 MK Fredag: 0 MK Lördag: 0 MK Söndag: 0 MK Tot: 1756 Blev ingen rolig motionsvecka då jag tyvärr inte kände mig helt okej i kroppen :(
V. 38 Motionsmål: 2000 Måndag 16-sep 669 Tisdag 17-sep 509 Onsdag 18-sep 198 Torsdag 19-sep 669 Fredag 20-sep 283 Lördag 21-sep 912 Söndag 22-sep 0 Summa: 3240 kcal
Mål 2000 Mk. Måndag 0 Mk. Tisdag 0 Mk. Onsdag 0 Mk. Torsdag 370 Mk. Fredag 246 Mk. Lördag 667 Mk. Söndag 509 Mk.
Måndag 974. Tisdag 145 onsdag 898 torsdag 634 fred 244 lörd 522 sönd 485
Mål 2000 Mk. Måndag 0 Mk. Tisdag 0 Mk. Onsdag 0 Mk. Torsdag 370 Mk. Fredag 246 Mk. Lördag 667 Mk. Söndag 509 Mk. Summa 1792 Mk.
Mål 2700 Resultat 2842
Mål:3500? Totalt 2068 Men det har blivit många steg på jobbet men de är ju inräknade i mitt dagliga behöv :) Eftersom mitt minne är klent så måste jag köra med 3500 alla veckor även när jag vet att det inte är möjligt :P