Nu är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500MK
Måndag: 880
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
syster66: blir ditt mål 7*10000 = 70000 steg då?
Annars kan du fylla i antal steg i motionsdagboken och se vad det blir i MK.
Smart babs2! Ska genast kolla upp detta
Mål: Minst 10 000 steg/dag ( 2200 MK) När förkylningen är borta är det jag som skall till gymmet och då blir målet ett annat
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu ska jag försöka igen.
När ljuset kom så blev jag genast mycket piggare
Mål: 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500MK
Måndag: 880
Tisdag: 573
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3500 MK
Fortsätter med samma mål denna vecka.
Måndag: 88 MK Promenad
Tisdag: 120 MK Promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3000 MK
Måndag: 545 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3500 MK
Fortsätter med samma mål denna vecka.
Måndag: 88 MK Promenad
Tisdag: 120 MK Promenad
Onsdag: 530 MK Intervallträning på gym - jag är glad att det är över...
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: Minst 10 000 steg/dag ( = 2200 MK på 1v) När förkylningen är borta är det jag som skall till gymmet och då blir målet ett annat
Måndag: 390 MK
Tisdag: 390 MK
Onsdag: 390 MK
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: