icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Babs motionsutmaning vecka 4 (19/1-25/1) 4-årsjubileum!

Veteran
8084 inlägg
18 januari 2015 19:39

Nu är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.

Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.

Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.

Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,

Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet

Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..

Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:

Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Summa:

  • Mycket engagerad
    386 inlägg
    22 januari 2015 18:14

    Vet att jag kommer ha det svårt att träna denna vecka så jag försöker med 1200

    Måndag: 147 Promenad
    Tisdag: 0
    Onsdag: 0
    Torsdag: 799 en himla massa snöskottning
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • Veteran
    2214 inlägg
    22 januari 2015 22:42

    Mål: 3000 MK

    Måndag: 586mk
    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag: 781
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa: 1367

  • Mycket engagerad
    304 inlägg
    23 januari 2015 13:32

    Mål: 3500 MK

    Fortsätter med samma mål denna vecka.


    Måndag: 88 MK Promenad 
    Tisdag: 120 MK Promenad
    Onsdag: 530 MK Intervallträning på gym - jag är glad att det är över...
    Torsdag: 806 MK Löpning 90 min
    Fredag: 444 MK Stryketräning och crosstrainer
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • Engagerad
    67 inlägg
    23 januari 2015 17:14

    Mål:  Minst 10 000 steg/dag ( = 2200 MK på 1v) När förkylningen är borta är det jag som skall till gymmet och då blir målet ett annat yes


    Måndag: 390 MK
    Tisdag: 390 MK
    Onsdag: 390 MK
    Torsdag: 390 MK
    Fredag: 390 MK
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

    Om ni undrar så uppskattar jag 10 000 steg till 390 MK, rör jag mig mer är det bonus som inte registreras :)

  • Mycket engagerad
    386 inlägg
    24 januari 2015 12:35

    Vet att jag kommer ha det svårt att träna denna vecka så jag försöker med 1200

    Måndag: 147 Promenad
    Tisdag: 0
    Onsdag: 0
    Torsdag: 799 en himla massa snöskottning
    Fredag: 799 ännu mera snöskottning
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • Mycket engagerad
    304 inlägg
    24 januari 2015 18:51

    Mål: 3500 MK

    Fortsätter med samma mål denna vecka.


    Måndag: 88 MK Promenad 
    Tisdag: 120 MK Promenad
    Onsdag: 530 MK Intervallträning på gym - jag är glad att det är över...
    Torsdag: 806 MK Löpning 90 min
    Fredag: 444 MK Stryketräning och crosstrainer
    Lördag: 908 MK Längdskidåkning 1 timme o 40 min
    Söndag:

    Summa:

  • Veteran
    3269 inlägg
    25 januari 2015 13:41

     

     

    Mål 3500..MK

    Fortsätter med samma mål!

    Måndag: 19/1 MK 368.    Medellång promenad
    Tisdag: 20/1 MK 1005      Långpromenad + simning 1000 m
    Onsdag: 21/1 MK 619.     Långprommis på isen o i skogen
    Torsdag:22/1 MK 392.      Medellång promenad m hunden i kölden
    Fredag: 23/1 MK 815.      1000 m simning på 50 min + hundpromenad 1 tim
    Lördag: 24/1 MK 478.      Städade 6 timmar och gick över 4000 steg innomhus
    Söndag:25/1 MK 866       Sommarstugan tur och retur m hunden, skog och isen

    Summa:

     

    Gilla

  • Mycket engagerad
    386 inlägg
    25 januari 2015 14:41

    Vet att jag kommer ha det svårt att träna denna vecka så jag försöker med 1200

    Måndag: 147 Promenad
    Tisdag: 0
    Onsdag: 0
    Torsdag: 799 en himla massa snöskottning
    Fredag: 799 ännu mera snöskottning
    Lördag: 0
    Söndag: 532 snöskottning

    Summa: 2247 Kul att det kan gå åt det här hållet också :)

     

  • Mycket engagerad
    304 inlägg
    25 januari 2015 15:49

    Mål: 3500 MK

    Fortsätter med samma mål denna vecka.


    Måndag: 88 MK Promenad 
    Tisdag: 120 MK Promenad
    Onsdag: 530 MK Intervallträning på gym - jag är glad att det är över...
    Torsdag: 806 MK Löpning 90 min
    Fredag: 444 MK Stryketräning och crosstrainer
    Lördag: 908 MK Längdskidåkning 1 timme o 40 min
    Söndag: 0 MK vaknar förkyld och orkeslös - blir soffan idag

    Summa: 2896

  • Veteran
    2214 inlägg
    25 januari 2015 18:12

    Mål: 3000 MK

    Måndag: 586mk
    Tisdag:
    Onsdag:
    Torsdag: 781
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa: 1367
    Det blev inte mer i veckan, får försöka bli lite bättre och orka mer nästa vecka :)