NEJ jag ger inte upp och hoppas att ni fortsätter kämpa också
Har nu sammanställt tom vecka 37 på resp tråd.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500. MK
Måndag: 751
Tisdag: 111
Onsdag: 845
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag: 563
Summa: 2370
Och jag hämtade en vän i nöden idag så nu ska jag få motion i 2 dagar till linnan jag lämnat tillbaka henne till husse :)
Mål 5000 MK
Måndag: 1108
Tisdag: 230
Onsdag: 1067
Torsdag: 939
Fredag: 968
Lördag: 0
Söndag: 1230
Summa: 5542
Nästa vecka får jag nog ta med hundpromenaderna också så jag slipper 0 dag. Ser roligare ut...
Resultat äntligen!
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=57577