Tänk att vi redan är i vecka 5! Och vi går mot ljuset.
Måndag 26/1 fyller mitt vänstra knä 8 veckor och mitt högra 8 månader!
Det går framåt, jag har lämnat rullator och kryck-käppar och går med stavar eller helt utan (ute alltså. inne har jag länge gått utan stöd) men vågar inte ta av mig mina Ice-bugs än.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=11061&Sida=1
Nu har jag gjort en egen liten tråd för hur många gånger de mest aktiva varit med.
Mål 3000MK
Måndag: 1524 Spinning, löpning, vattengympa
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
1524
Jag hänger på igen!
Målet den här veckan sätter jag lågt eftersom jag har mycket annat och dessutom inte känner mig helt pigg. Men 1500 kcal ska jag väl kunna motionera bort.
Startar lugnt, Mådag Vila :-)
Fortfarande febrig, men sätter 2500MK som mål denna vecka iallafall. Måndag: Hopprep 303kcal Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa
Mitt mål är 2500 mk den här veckan också. Ska klara av det nån vecka.
Mål 3000MK
Måndag: 1524 Spinning, löpning, vattengympa
Tisdag:502 skidor
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:2026
Mål ..2500......... MK
Måndag: 0
Tisdag: 425 hårt pass på Curves
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nää, jag som skulle motionerat mer idag.
Cyklade en extra runda i alla fall... (summering kommer senare)
Mål 1000 MK
Måndag: 147 MK. (en halvtimmespromenad i regn och snålblåst var allt jag förmådde)
Tisdag: 220 MK 45 minuters blev det nu när trottoarerna var isfria
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 367 MK
Mål 2000 MK
Måndag: 555 snöskottning
Tisdag: 291 promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: