Tänk att vi redan är i vecka 5! Och vi går mot ljuset.
Måndag 26/1 fyller mitt vänstra knä 8 veckor och mitt högra 8 månader!
Det går framåt, jag har lämnat rullator och kryck-käppar och går med stavar eller helt utan (ute alltså. inne har jag länge gått utan stöd) men vågar inte ta av mig mina Ice-bugs än.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Inte i träningsskick, ont i halsen och hängig. Så jag tar det lugnt i början av veckan och laddar för träning mot helgen.
Mål 1000 MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 87 MK, lugn promenad med vovven
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 0
Tisdag: 425 hårt pass på Curves
Onsdag: idag bidde det ingenting
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Inte i träningsskick, ont i halsen och hängig. Så jag tar det lugnt i början av veckan och laddar för träning mot helgen.
Mål 1000 MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 87 MK, lugn promenad med vovven
Onsdag: 112 MK, promenad med vovven
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 955
Tisdag: 411
Onsdag: 766
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Inte i träningsskick, ont i halsen och hängig. Så jag tar det lugnt i början av veckan och laddar för träning mot helgen.
Mål 1000 MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 87 MK, lugn promenad med vovven
Onsdag: 112 MK, promenad med vovven
Torsdag: 108 MK, promenad med vovven
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 955
Tisdag: 411
Onsdag: 766
Torsdag: 0 Extrem vila, mest legat och läst
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1000 MK
Måndag: 147 MK. (en halvtimmespromenad i regn och snålblåst var allt jag förmådde)
Tisdag: 220 MK 45 minuters blev det nu när trottoarerna var isfria
Onsdag: 0 MK inte haft tid
Torsdag: 0 MK pga smärta har dagen tillbringats i fosterställning.
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 367 MK
Mål ..1000.. MK
Måndag: 88 promenad
Tisdag: 135 promenad
Onsdag: 125 promenad
Torsdag: 88 promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Inte i träningsskick, ont i halsen och hängig. Så jag tar det lugnt i början av veckan och laddar för träning mot helgen.
Mål 1000 MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 87 MK, lugn promenad med vovven
Onsdag: 112 MK, promenad med vovven
Torsdag: 158 MK, längre promenad med vovven. Snart är jag på g igen :)
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 0
Tisdag: 425 hårt pass på Curves
Onsdag: idag bidde det ingenting
Torsdag: 0
Fredag: 0 vaknade vid fyratiden med ont i kroppen och feber. Blir nog till att inta ryggläge under dagen så att jag och min man kommer iväg på vår Helsingforskryssning på lördag. J-vla sk-t!!!!!
Lördag:
Söndag:
Summa:
: