icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Babs motionsutmaning vecka 5

Veteran
8084 inlägg
25 januari 2015 20:16

Tänk att vi redan är i vecka 5! Och vi går mot ljuset.

Måndag 26/1 fyller mitt vänstra knä 8 veckor och mitt högra 8 månader!
Det går framåt, jag har lämnat rullator och kryck-käppar och går med stavar eller helt utan (ute alltså. inne har jag länge gått utan stöd) men vågar inte ta av mig mina Ice-bugs än.

Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.

Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.

Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,

Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet

Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..

Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:

Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Summa:

  • Veteran
    8084 inlägg
    30 januari 2015 21:33

    Lassas! Hoppas att det löser sig!

  • Veteran
    8084 inlägg
    30 januari 2015 21:34

    Mål 2500 MK
    Måndag: 955
    Tisdag: 411
    Onsdag: 766
    Torsdag: 0 Extrem vila, mest legat och läst
    Fredag: 279
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:

  • På gång
    46 inlägg
    31 januari 2015 16:06

    Mål 1000 MK
    Måndag: 147 MK. (en halvtimmespromenad i regn och snålblåst var allt jag förmådde)
    Tisdag: 220 MK  45 minuters blev det nu när trottoarerna var isfria
    Onsdag: 0 MK  inte haft tid
    Torsdag: 0 MK  pga smärta har dagen tillbringats i fosterställning.
    Fredag: 0 MK
    Lördag: 328 MK 30 min + 37 min promenader
    Söndag:

    Summa: 695 MK 

  • Veteran
    2214 inlägg
    31 januari 2015 19:38

    Mål: 3000
    Måndag 1524
    tisdag 502
    onsdag 
    torsdag 71
    fredag 100
    lördag 201
    söndag
    summa 2398

    Blivit mest småpromenader i slutat på veckan men jag hoppas på en skidtur i morgon :)

     

  • Veteran
    8035 inlägg
    1 februari 2015 02:03

    Sista dagen som mitt UL periodkort gäller är idag. Så sen åker jag med reskassa och då kommer jag att promenera mera. Jag känner mig missnöjd med mig själv. Jag sätter en målsättning och så klarar jag den oftast inte. Som det är nu så skulle jag vara tvungen att ta ca 10500 steg för att klara denna veckas utmaning, bara idag. Alltså mer än jag gått de tidigare sex dagarna. Nej nu ska jag försöka att sätta mer relevanta mål för kommande veckor och se till att jag klarar de också. I det här vädret är jag glad om jag klarar av att gå till kyrkan. Vikten har gått upp också. Inte av sig själv förstås😠. Nu får det bli tuffare tag här.

  • Veteran
    8084 inlägg
    1 februari 2015 16:48

    Mål 2500 MK
    Måndag: 955
    Tisdag: 411
    Onsdag: 766
    Torsdag: 0 Extrem vila, mest legat och läst
    Fredag: 279
    Lördag: 0
    Söndag:375

    Summa: 2786

  • Veteran
    2214 inlägg
    1 februari 2015 16:56

    Mål: 3000
    Måndag 1524
    tisdag 502
    onsdag 
    torsdag 71
    fredag 100
    lördag 201
    söndag 1238 
    summa 3636

    Det blev betydlitgt hårdare skidåkning än jag tänkt smiley
    mjuka spår, mycket fäste både uppför och nerför (inget glid). 

    Sedan blev det en extra promenad, säg inte att man inte får motion av att sticka.  

     

  • Veteran
    8035 inlägg
    1 februari 2015 17:30

    Mål 2000 mk. Summa 1995 mk

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    1 februari 2015 17:50

    Mål ..1000.. MK
    Måndag:   88 promenad
    Tisdag:   135 promenad
    Onsdag: 125 promenad
    Torsdag:   88 promenad
    Fredag:       0
    Lördag:       0
    Söndag:    58 städning

    Summa:  494 MK

    Det blev inte många MK den här veckan heller. Har inte känt någon riktig motivation, men hoppas det blir bättre nästa vecka!

  • På gång
    46 inlägg
    1 februari 2015 18:24

    Mål 1000 MK
    Måndag: 147 MK. (en halvtimmespromenad i regn och snålblåst var allt jag förmådde)
    Tisdag: 220 MK  45 minuters blev det nu när trottoarerna var isfria
    Onsdag: 0 MK  inte haft tid
    Torsdag: 0 MK  pga smärta har dagen tillbringats i fosterställning.
    Fredag: 0 MK
    Lördag: 328 MK 30 min + 37 min promenader
    Söndag: 283 MK  tog fram dvd:n och körde Zumba i 45 min

    Summa: 978 MK