Vecka 8!! Varmgrader, snöblandat regn, blåst moddigt av bara den, det lockar inte att gå ut. Det märks att det blir ljusare och ljusare, jag ändrar timers för fönsterlamporna, både tändning och släckning, känns hoppfullt tycker jag, Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8084 inlägg
Mål ..2000......... MK Måndag:753 MK Tisdag:0 MK. Onsdag:0 MK Torsdag:372 MK Fredag:0 MK Lördag:0 MK Söndag:
Mål ...........2500 MK Måndag: 479 MK löpband och styrketräning ben o rumpa Tisdag: 312MK stegräknare. Mkt promenerande i jobbet idag. Onsdag: 650 MK Torsdag: 541 MK Löpband o styrka överkropp å bål Fredag: 577 MK Lördag: Söndag: Summa: Får man inte oförskämt många MK på att fylla i stegräknare här? Ska man ha sprungit för att ha gjort sig förtjänt av dem?
Mål: 2000 mk Mån 17/2: 110 mk Tis 18/2: 0 mk Ons 18/2: 252 mk Tors 19/2: 378 mk Fre 20/2: 387 mk Lör 21/2: 168 mk Totalt: 1295 mk
875 MK ska jag skrapa ihop idag för att klara mitt mål för veckan. Ganska osannolikt. Hoppas på att det går bättre nästa vecka. 16650 steg måste jag ta för att klara målet.
Mål: 2500 mk Måndag 17/2: 250 mk kettlebells o promenad Tisdag 18/2: 474 mk curves och promenader Onsdag 19/2: 495 mk promenader Torsdag 20/2 721 mk stavgång och promenad Fredag 21/2 351mk gympa och promenad Lördag 22/2 498 mk stavgång och promenad Söndag 23/2 233 mk kettlebells och promenad Summa:3022 mk En bra vecka. Klarade målet
Mål .3400 MK Måndag: 167 Tisdag:750 Onsdag: 278 Torsdag: 311 Fredag: 543 Lördag: 158 Söndag: Summa:
Mål ..2000......... MK Måndag:753 MK Tisdag:0 MK. Onsdag:0 MK Torsdag:372 MK Fredag:0 MK Lördag:0 MK Söndag:630 MK Summa: 1755 MK (inte ända fram denna gången p g av ryggont och ligga i sängen dagar efter att ha varit på födelsekalas hos mamma och min bror. Men jag kommer igen nästa vecka:)
Mål: 2000 Måndag: 568 Tisdag: Onsdag: 891 Torsdag: 122 Fredag: Lördag: Söndag: 346 summa: 1927 Nära men ändå inte riktigt Men nästa vecka så
Mål .3400 MK Måndag: 167 Tisdag:750 Onsdag: 278 Torsdag: 311 Fredag: 543 Lördag: 158 Söndag:306 Summa: 2519
Mål: 3000 MK Måndag: 1374 MK, Morgonpromenad, tuff styrketräning 1 timme och Step 1 timme. :-) Tisdag: 1332 MK. Promenad, tuff styrketräning 1.5 timme och yoga 1 timme. Onsdag: 143 MK Promenad Torsdag: 828 MK Promenad och tuff Styketräning Fredag: Vilodag Lördag: 1016 MK Styrketräning Söndag: 1014 MK Box SUMMA: 5707 MK