Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000 MK
Måndag: 550 MK
Tisdag: 310 MK
Onsdag: 200 MK
Torsdag: -
Fredag: 200 MK
Lördag: -
Söndag: 780 MK
Summa: 2040 MK
Mål 3000 mk. Summa 3849
Mål 1200 MK
Måndag: 170 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 545
Söndag: 550 mk
Summa: 1265 mk
Mål 36 000 steg
Resultat 55 850 steg. Många lunchpromenader, cykelturer och löpband
Mål 3500 MK
Nu åter till ordningen, det blir tuffa tag nu för att nå målet till jul!
Måndag: 3/11 MK 266 medel prommis
Tisdag: 4/11 MK ingen prommis
Onsdag: 5/11 MK 583 långprommis
Torsdag: 6/11 MK 280 korta promenader
Fredag: 7/11 MK 362 prommis m hunden
Lördag: 8/11 MK 451 två prommisar m hunden
Söndag: 9/11 MK 572 Långpromenad
Summa: 2514 MK
Ingen bra vecka har saknat motivation för allt, både bra mat och motion.
Mitt mål var 1500 mk. Jag kom bara upp i 1358 mk. Förkyld med feber igen. Det ska väl ge sig nån gång.
Mål 2500
Måndag:277
Tisdag:575
Onsdag:952
Torsdag:383
Fredag:202
Lördag:144
Söndag: 0
Summa:2533
Hoppsan, denna vecka blev det inget av värde att rapportera