Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1200
Måndag
Tisdag: 537 Jogg
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:767 Jogg och promenad med Sansa
Lördag:
Söndag:
Summa: 1304
Mål 1200
Måndag
Tisdag: 537 Jogg
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:767 Jogg och promenad med Sansa
Lördag: 845 Jogg och promenad med Sansa
Söndag:
Summa: 2139
Mål ...1000........ MK
Måndag: 400 Curves
Tisdag:
Onsdag: 400 Curves
Torsdag: 400 Curves
Fredag:
Lördag:
Söndag: 106 Svamptur
Summa: 1306
Mål .3500.MK
Ny vecka och nya tag! Lycka till alla!
Måndag: 10/11 MK 499. Långpromenad m hunden
Tisdag: 11/11 MK 703. Simmat 1000 meter på 43 min, + prommis m hunden
Onsdag: 12/11 MK 474. Långprommis m hunden
Torsdag: 13/11 MK 499. Två prommisar m hunden
Fredag: 14/11 MK 443. Medellång prommis m hunden
Lördag: 15/11 MK 559. Långpromenad m hunden
Söndag: 16/11 MK 657 Storstädning och kort prommis
Summa : 3834 MK
Den här veckan gick det bra!!
Mål 45 000 steg
Resultat 45 000 steg
Mål 1200
Måndag
Tisdag: 537 Jogg
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:767 Jogg och promenad med Sansa
Lördag: 845
Söndag:230
Summa: 2369
Ber om ursäkt för min sena summering. Har haft några innaktiva daga, tyvärr. :(
Mål 3000 MK
Måndag: 995 MK
Tisdag: -
Onsdag: 880 MK
Torsdag: 850 MK
Fredag: 730 MK
Lördag:
Söndag:
Summa: 3455 MK
Mål 1200 MK
Måndag: 388
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 259
Söndag: 259
Summa:
inte blev det mycket men lite. år ju en hel del i jobbet som tur är.
Mål 2000. MK
Måndag:177
Tisdag:0
Onsdag:346
Torsdag:0
Fredag:179
Lördag:0
Söndag:181
Summa: