Veteran
5098 inlägg
Jag vet att många av er lyckas kanonbra därute. I denna tråd får ni gärna dela med er av era framgångar. Det kan vara allt från att lyckas stå emot sötsug till hur många kilo du gått ner.
Jag har gått ner nära 10 kg sen jag börja med denna dagbok och totalt 16 kg sen januari. Jag kör GI dieten, men för att komma igång valde jag pulver några veckor. Har problem med ämnesomsättning så jag får träna mer än andra och verkligen tänka på vad jag äter hela tiden. Ibland känns det motigt,men nu när jag fått rensa garderoben då allt e för stort och jag gått ner 3 stl på kläder känns det mkt lättare att fixa allting. Jag går rask promenad 30 min varje dag och sen försöker jag få in 2 pass per vecka på gymmet. Hur går det för alla andra här inne då???? Vad testar ni?
Snart åtta kilo på två månader. Då har jag samtidigt slutat röka. Tränar inget pga reumatisk värk, men försöker promenera. Jag äter LCHF sedan lång tid, men har Matdagboken att tacka för min lyckade nystart. Sötsuget är borta (utom vid PMS) och jag mår toppen!
3kg på 2 månader, inte nåt att stoltsera med om vikten är det viktiga, liten ordvits nästan :P. Något jag dock är stolt över är att vikterna på gymmet ökar +20% hittills, uthålligheten likaså, och människor jag inte träffat på några veckor säger att jag ser biffigare ut, och är gladare. Det bästa med allt är väl att jag fått mest utdelning på alla fronter efter jag la av med underskottet, äter mig nöjd varje dag, därav min ökade glädje :) Ångrar nu att jag inte gjorde någon fettmätning eller tog några mått när jag började. Hade varit intressant att se hur mycket muskelmassa/fett man omfördelat, men men har man inte råd så har man inte råd.
Jag har gått ner 9 kg på 2 månader =) Gick från att äta helt fel och ALDRIG motionera till att äta rätt och nu rör jag på mej 6 dagar i veckan. Så hela min kropp mår bättre och jag känner mig MYCKET piggare. Har dessutom börjat få lite muskler, kul när man ser hur kroppen blir mer välformad. Även jag har varit rökare men slutade i december. Började dock att röka i mars igen och rökte i drygt en månad slutade sen igen.
Jag har gått ner 15 kg sen i mars månad i år, förut tröståt jag de flesta av veckans alla dagar då mest godis och fika. Slutade helt med godis, fika, alkohol, läsk, pizza, hamburgare och första dagarna var värst med sockersuget men nu har jag absolut inget sug alls och har provat belöna mig med en liten bit choklad 70 % men det var inte ens gott. Jag mår mycket bättre kroppsligt: är mycket piggare, orkar mer, har fått bättre självförtroende över min kropp. Går promenad/er varje dag, cyklar mycket mer istället för att ta bilen. Jag skulle aldrig kunna gå tillbaka till det gamla livet och folk säger: "det är nu det svåra kommer att behålla vikten" men jag ser det inte som svårt eftersom allt detta har blivit mina nya livsstil. Igår gjorde jag och min kille någonting som verkligen fick mig att känna mig stolt över mig själv: vi cyklade 3,5 mil någonting som jag aldrig hade orkat förut!
Jättekul att läsa att det går så bra för er! Bra jobbat!!
Jag har varit med i 7 veckor och gått ner 5,5 kilo. Först gick det fort sen så slarvade jag och gick upp en hel del igen. Nu så har jag gått ner igen och känner mig mer motiverad att inte ge efter så lätt efter frestelser denna gång, utan istället jobba på att hitta alternativ. Men det är väl så det ska vara, att man lär av sina misstag :)
Precis, att lära sig av misstagen är en naturlig del av en förändringsprocess. Lycka till i fortsättningen!
Jag gick ner ca 20 kg under 4 månader. Fråga mig inte hur jag lyckades? Jo jag tränade & åt extremt nyttigt. Nolltollerans på allt sött & nästan alla kolhydrater. Något & rekommendera, nja, svårt att hålla i längden.. Men visst jag vet ju attt jag kan om jag bara vill, jag kan ha en jävla motivation och en jävla drivkraft! Allting sitter i huvudet! Viktnedgången börjar redan där.. Men som sagt det finns ingen genväg till viktnedgång.. Ät nyttigt och motionera mycket - thats it. (sen finns det ju knep som arbtronic och fettförbrännande piller.. vet dock inte om det ger resultat?)
Jag har gått ner 10kg på 6 veckor! Började med cambridge ren kur, gick då ner 6 kg på drygt 2 veckor, har sen dess kört kombinerad kur och gått ner ytterligare 4 kg. Har precis passerat mitt delmål som var 75 kg, nästa mål blir 70 kg och slutmålet är att hamna på 67-68 kg. Jag är inte stenhård mot mig själv utan unnar mig något gott då och då men med måtta =) ! Jag försöker se till att promenera 1 timme om dagen eller utöva någon annan form av träning, det märks skillnad på viktnedgången när jag rör mig ordentligt mot om jag slöar till några dagar. Kul och peppande att läsa om andras viktnedgångar ! Lycka till allihopa !