Veteran
5098 inlägg
Jag vet att många av er lyckas kanonbra därute. I denna tråd får ni gärna dela med er av era framgångar. Det kan vara allt från att lyckas stå emot sötsug till hur många kilo du gått ner.
Jag har varit med i kostdagboken i snart två veckor och gått ner 1kg. Visst inte mkt - men har de där sista besvärliga kilona kvar. Tycker att kostdagboken fungerar sååå bra - visst man kan veta på ett ungefär att man äter nyttigt och så, men det blir så konkret när man ser det svart på vitt. Sen är jag lite skadad och vill veta mer ingående hur jag fördelat intaget med kolhydrater, protein och fett - och det är super att man kan få en så bra överblick!
jag har varit med 2 veckor och gått ner 3 kg. och är sååå stolt.. trodde inte det här men läser andras blogg och blir inspirerad.. har inte tränat nåt förut och nu använder jag crosstrainern som jag fick av min son varje dag.. den står framför tv:n:) jag har mer koll på maten och tänker efter när jag tar mat hur mycket jag tar för att kunna skriva in senare.. äter skolmatsalsmat till lunch men den är bra och fungerar fint..
Jag har nu inte ätit godis/chips/glass/bakelser (you name it) på 2 veckor! Även fast jag har blivit bjuden ett tusentals gånger har jag alltid sagt nej även fast jag får väldigt obehagliga frågor. Och det bästa är att min mamma har förståelse i mina matvanor nu och vi kämpar lite tillsammans att stå emot sockret <3 (jaja, inte stort för världen. men det viktigaste är att jag är glad ändå)
Hej vill dela med mig att jag sen i augusti månad gått ner 10 kg. Detta med att "bara" äta mindre än tidigare. Mitt största problem är jag skåsätit-småätit på kvällarna bl a. Sen har jag ätit för stora portioner och haft ett stort godissug. Jag har börjat med att nästan alla dagar ta med matlåda till jobbet där jag bara tar med det jag har tänkt att äta och inte tömma grytorna hemma vilket är lätt att göra för att det är svårt att kasta mat. Men jag behöver ju inte maten i mig för det. Har också slutat att ha så mycket kontanter i plånboken för att inte bli sugen att studsa in på typ Pressbyrån när jag är på väg hem från jobbet. Om jag nu är sugen på något har jag unnat mig en veckotidning och en frukt istället för godis. För jag belönar mig med tidningen om jag INTE köper godis, vilket jag tycker är en bra sporre, för man blir sysselsatt även sen under kvällen med tidningen. Jag har också istället för att äta när jag blir trött på kvällen bestämt mig för att det är sängen som gäller trots att kl kanske bara är 21 på kvällen. Hellre gå i säng än att tvinga sig uppe med att äta. På det sättet har jag fått mindre sug på kvällarna. Sen äter jag allt, jag har inte förbjudit något. Men när jag t ex äter godis vilket jag gör på helgerna så är det typ 5 godisbitar istället för 1 påse godis. Kan t ex också var 3 vecka unna mig en chipspåse men bara till helgen. Och är det kvar något på söndagen så kastar jag det som är kvar. Det är de små knepen som gör att man lyckas. Jag tänker nämligen på det sättet att om man kör efter någon diet som man egentligen inte vill leva efter så är det ju svårt att hålla sin vikt i ett senare skede om man sen kanske går tillbaka till gamla vanor. Då är det ju bättre att förbättra sina gamla vanor och äta den man man vill äta tillsammans med sin familj och lära sig vad kroppen behöver för att hålla den "normala vikten". Jag har cirka 10 kg till att gå ner tills jag är nöjd. Jag tar detta i ett steg i taget och har inget tidsmål men det ska gå. Kram på er och lycka till mer er viktresa :)
Trinan!
Grattis till Din viktnedgång. Ståndaktigt av Dig att låta bli sötsaker. Håller med Dig om att ibland är det bra att gå och lägga sig i stället för att synda. Jag har också gått ner något kilo nu när jag promenerar 60 minuter/dag. Har också matlåda med mig och jag äter också mindre portioner och mer grönsaker. Jag har sallad med mig på jobb och den blandar jag med olivolja och vitvinsvinäger och ibland har jag pinjenötter också på salladen. Ganska gott.
Kämpa på!
Jättekul att ni berättar om era framgångar, det hjälper mig jättemycket med motivationen! Tack!
Min framgångsresa började år 2000 då jag vägde 112,6 och verkligen hatade hur jag såg ut och mådde allmänt dåligt både psykiskt och fysiskt Min pappa insjuknade och dog inom en kort period i början av det året Själv hade jag börjat med viktväktarna för ggr nr 4 men fick inte riktigt till det på grund av dålig motivation Det har kommit i etapper av bra eller dåliga perioder sedan dess men hela tiden legat i bakhuvudet att det måste bli en förändring om min kropp ska orka med. Man kan nog kalla mig för en jojobantare som jag hållt på genom åren 2004 började jag genom jobbet med friskvård och började gå på gym samt promenerade mycket för att "rensa" huvudet på massa gammalt jag bar inom mig Efter ett tag märkte jag att jag sakta började ändra inställning till både motion och mat och det började kännas och synas skillnader både på kroppen och själen. Jag började må bättre och kunde se vad min livsförändring hade för effekt och det sporrade mig enormt Har tränat sedan dess och inte ångrat det en enda gång Hade mycket besvär med värk i leder innan och det är nästan helt borta. Men om jag har uppehåll ibland kommer värken tillbaka direkt Varenda gång jag börjat gå upp i vikt är när det krisar runt mig i familjen eller med andra närstående och det blir för mycket för mig Har börjat se sambandet mellan mina perioder av välmående och krisperioder och hur jag reagerar och fungerar rent praktiskt Har kommit fram till att jag måste prioritera mig själv och ta hand om mig själv och inte sätta alla andra före Sedan starten 2000 fram tills nu har jag gått ner 30 kg och fått en massa nya erfarenheter som jag inte hade velat vara utan. Jag går inte efter någon direkt diet utan plockar till mig lite från alla tips som verkar intressanta Försöker äta 3 huvudmål samt mellanmål och motionera dagligen På sikt hoppas jag nå mitt mål på 70-75 kg som jag inte vägt sedan slutet av 80-talet Tycker att jag först nu känner mig själv och att jag nu mår väldigt bra med mig själv
See you later 100 kilo... ...or actually goodbye forever! Spräckte den förhatliga 100kilos-gränsen idag. Och med stil. 99.5kg! 7,3 kg och 12 cm i midjan den första månaden! Har inte vägt så lite sedan slutet på 90-talet. Studsade omkring som en gummiboll på koffein. Det här är helt vansinnigt. Jag äter god mat. Jag äter när jag är hungrig. Och går fortfarande ner i vikt. Livet kan inte bli bättre! P.s. Har slarvat med att fylla i dagboken de senaste dagarna. Nu när jag fått en uppfattning om hur mycket jag bör äta, tänkte jag skära ner på dagboken. Njuta av livet i stället för att räkna kalorier. D.s. ++++++++ Har bloggat om det här också, men jag är så in i helsicke stolt, så jag tyckte det passar här också. :)
Min viktresa startade i oktober 2005. På jobbet var det några som pratade om att gå ner i vikt. En hade några kilon för mycket, en började med någon pulverdiet och en räknade kalorier. Jag som satt där med en tresiffrig vikt lyssnade men sa ingenting. Jag kom på att det måste finnas något lättare sätt. Från den dagen har jag gått med mina stavar i stort sett varje dag, i ur och skur, minst en gång om dagen.Så småningom ändrade jag lite på maten, portionerna blev mindre och jag började äta mer frukt och grönsaker. Jag införde också mera fullkornsprodukter, vilket till en början medförde en hel del protester från övriga familjemedlemmar. Jag äter allt, men inte alltid.I början av november 2006 hade jag tappat 30 kg på vägen. Hösten 2007 hade jag tappat ytterligare 8,8 och mitt mål var uppnått.Jag lyckades hålla vikten till hösten 2009 då 4 av mina borttappade kilon kom tillbaka, de och kanske något kilo till ska bort nu.Den som började med pulverdieten och den som började räkna kalorier har fortfarande sin övervikt kvar för de gav upp efter ett tag. Nu har jag hört dem prata om viktnedgång igen.
Mycket givande att höra hur det går, peppar både mig och andra.
Trevlig helg!