Mycket engagerad
117 inlägg
Hej! Jag är ny här på Matdagboken.se. På måndag börjar jag min viktresa. Jag och en kompis, tessiejoe ska följas åt men jag tänkte att det kanske är fler som vill följa med. Vi ska köra lite vårat eget Biggest loser. Jämnföra viktnedgång i procent och så. Mest på skoj men mycket för att man vet att den andra kämpar på. Man vill ju inte hamna under den gulalinjen... Jag skiktar på 15 kg till en början med, sen får vi se. Jag bor söder om Stockholm i Haninge, tessiejoe bor i Göteborg. Hör av er om ni är intresserade! Jenny och Therese
Jag räknar kalorier (dock så ligger jag inte på minus just nu, pga blodomloppet), försöker minska på snabba kolhydrater men annars så är det "lite av allt men inte alltid" som gäller.Träning: promenader varje dag, allt från 3-10km, löpning ca 3km 3-4ggr/vecka, cykling 3-4ggr/vecka minst 1mil/gång.Gymmet vill jag gärna till, men dock har det blivit mest utomhus träning den sista månaden. Är jag på gymmet så byter jag löpningen ute mot löpbandet, det får då tjänstgöra som uppvärmning.Obs, höll på att glömma friskis och svettis 2ggr/vecka.Var fjärde vecka blir det dock nästan ingen träning alls eftersom den veckan går åt till att jobba och sova.
jag äter enligt tallriksmodellen och räknar kalorier.. äter mindre portioner nu än förut.. försöker komma ut på promenad så många dagar i veckan som möjligt...då går jag ca 4-5 km..
Jag försöker motionera så mycket jag kan (simning, promenad (så långa som möjligt, dock så får jag skavsår direkt :( ), cykla, wii)...ibland blir det mer ibland nästan inget...Försöker äta små portioner, mer grönsaker, äter väldigt lite bröd nu. Äter vanlig mat helt enkelt, ingen speciell diet här inte. Räknar inte ens kalorier...kanske skulle göra de, men de tar sån tid tycker jag iaf...
Jag försöker tänka på vad jag äter, och när jag äter vad..de "tunga målen" till lunch istället för middag, sen mycket proteiner och inte för mycket kolhydrater och äter jag ris/pasta blir det fullkorn (mycket dinkelpasta då detta är ett bättre alternativ än durumvete)jag tränar nu 2ggr/vecka på gymmet, det är där jag trivs bäst och då värmer jag upp och sen kör styrka,jag har räknat Kcal och har nu bra koll så jag behöver inte räkna dom längre, det sitter i huvudet :)Jag har märkt att de veckor som jag äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag, går jag ner mest oavsett om jag tränar eller äter halvålig mat - fokusera på att äta regelbundet!!Puss & Kram - nu ska jag dricka min smoothie :) (mjölk, hallon, havregryn och linfrö)
HelgDet åskade igår och åskar idag så det har än inte blivit några promenader och undrar om det kommer att bli en sväng denna vecka eller om det bara är träning denna veckaJag höll på med snickeri idag med att skruva ihop sektioner som ska bli ett staket med hammare och skruvdragare, sen även bära material när det var dags att lägga ihop nästa sektion så man har fått träning av det med plus hemmaträningJag räknar kalorier med Denna vecka har inte gått så bra men kanske hjälper träningen till och man behöver äta mer då Även bra saker kan bli mkt kalorier på så allt har inte vara onyttigt2 dagar till så det kan bli bättre de sista dagarna
Nu är jag hemma igen!!! NU är det spännande. Undrar hur det gått när man varit borta en vecka.Men jag har hela tiden tänkt på vad jag äter... Måndag då smäller det.Kram på er..
I 3 dagar nu har jag legat helt okej i kalorimängd så det vände på sigTräning idag så det har blivit träning 5 dagar denna vecka plus lite lätt träning även i torsdags då man filade träbitar, träning för armarna och säkert för merSe vad vågen visar, tror min mage har krympt men har jag gått ner vet man inte men hoppas på det Har varit riktigt duktig i veckan även om det spårade ur några dagar så det ändå vara nyttigt till viss del
godmorgon!veckans vikt är 65,0 och det är inte alltid så fel att vara lite sjuk..var faktiskt nere på 64,4 en dag men inte idag mera.. hehe... alltså 65,0 idag... 7 kilo sedan jag började... sakta men säkert...
74,4
Dagens vikt:78,2kg