Jag är helt ny på det här med att springa! Jag sprang min första mil för en vecka sen (*så stolt*) och tränar inför att springa en mil på ett lopp i maj (första gången). Efter hand som jag är ute och springer så kommer jag på små saker som jag snart behöver plita ner på en checklista. Det finns kanske fler tips från er mer erfarna här? Det handlar om sånt som kan tyckas så självklart som att gå på toaletten innan, knyta dubbelknut på skorna, teja fötterna så att jag slipper skavsårblåsor, klippa tånaglarna (ja inte inför varje gång, men jag fick lite skav av en nagel en gång...), inte äta för nära inpå, nåt som håller håret borta från ansiktet, etc. Vad har ni för tips på att det ska funka bra? Idag funderade jag på om jag ska ha solglasögon på eller inte. Tyckte de gled lite på näsan efter ett tag. Och ska man ha musik + runkeeper i öronen så ska jag kanske tejpa fast öronplopparna för de tenderar att glida ur ibland. Tips mottages, som sagt, tacksamt. :-)
Veteran
3541 inlägg
Du gissar rätt.. Jag är inte nervös, bara taggad och vill gärna göra "rätt" och gärna bra ifrån mig. Fast jag är nöjd bara jag kommer runt (målet är så klart under 60 min). Jag tycker det ska bli jättekul! Det jag funderar mest över (förutom allt på "checklistan" :-) ) är farten. Jag tenderar att starta för fort för att jag är så taggad att komma iväg. Risken är väl då att jag inte orkar så länge. Men jag är nu medveten om det och ska tänka på det. Jag har fått tipset att ta det lugnt i backarna för att orka springa i mitt tempo därefter.
Om du har en pulsklocka som visar tempo så håll kollen på den så du inte springer för snabbt. Bättre att börja med att springa långsamt och sen accelerera senare under loppet.
Nu börjar nedräkningen... Jag tänkte på en dag häromdagen. När i menscykeln är det mest resp. minst fördelaktigast att köra ett lopp? Det finns det ju säkert undersökningar på... :-)
Jag kom på att jag har glömt att rapportera hur det gick. Målet var ju som sagt att springa milen på under en timma. Jag siktade på 55 minuter. Resultat drygt 52 minuter!! Och jag var inte ens trött närjag sprang i mål. Jag är SÅ nöjd! Tack för alla användbara råd!!
Bra jobbat!!! *applåd* Vad blir nästa utmaning? :-)