Utmärkt medlem
605 inlägg
Har du också kommit under 70 kg häng med här i kampen mot nästa delmål, 60 kg!
Har du ditt mål inom 70 till 60 intervallet så är du välkommen också, bättre att inkludera än exkludera.
Finns ingen nivå nedanför denna, så jag tänkte vi utvidgar den har 'gruppen' med alla som ligger under 60 också, kommer ju inte vara några mängder där heller, ordet som ska in på vågrätt 8 är INKLUDERA.
Här kan vi rapportera vår vikt 1/vecka eller 1/dag om vi vill, viktigast är att stötta och peppa varandra!
Välkommen!
BL dag och det blev 1,7 ner men från igår så var det plus minus noll, fortfarande 69,3. En timmes skottande, får se om jag får till någon mer motion under dagen.
idag behöver jag INTE skotta
. Morgonvikten 69 blankt så jag har förhoppning om att se 68 någonting inom en snar framtid.
Har börjat registrera allt jag äter (ja förutom kryddor och kaffe) för att se hur mycket kcal jag får i mig, plus att försöka få i mig mer proteiner och mindre kolhydratet. Och om jag registrerar så är det ju skämmigare att behöva registrera rent skräp som jag annars kanske skulle ha tryckt i mig. Registreringsförsöket kommer till att börja med pågå under en vecka, går allt smidigt så får jag ta nytt beslut om jag ska fortsätta. Vågen var snäll och visade 68,9 så det rullar neråt på skalan.
lördag och efter en lite jobbig vecka med dåliga val i början på veckan men nu tillbaka på banan. 68,3 är morgonens vikt, och är nu i fas med mitt mål med att tappa ett halvt kg i veckan. Så står jag helt still så är jag helt rätt i fas. Mer minus än så är rent plus
Efter att ha haft en uppgång från 68,3 till 69,9 så har jag tappat ganska fort ner till 68,5, men sedan har det stått 'stilla' (3 hekto upp och ner, men inte under 68,5) tills idag, Morgonvikt 68,4 så nu kanske jag snart är tillbaka där jag var för ca tre veckor sedan. Inte jojobantning utan en ren jenka, minus dubbelhoppen framåt.
Bäst att skriva morgonvikten idag, vem vet i morgon kanske den är högre
. Nere på 67,9 och i morgon har jag invägning till målviktsgruppen och på onsdag till BL. Det är onsdagsvägningarna som jag har som mätdag, ja inte med måttband, men det är den vikten som ligger till grund om jag klarar mina viktmål både för vecka och för månad.
Och mina mål är helst att klara alla tre, men den sista ska vara nästan ett måste.
-0,5 i veckan
-2,0 i månaden
-2,8% i månaden
Januari klarade jag alla veckor utom den sista, men jag klarade båda månadmålen.
Mitten kolumnen är önskad vikt samt med fet stil högsta vikt för att klara procent målet för månaden.
Glömde skriva igår, det gick som önskat på vågen igår 66,8, men med en liten rekyl idag, 66,9. Tror det är första dagen sedan jag tog nya tag efter kryssningen som det är en uppgång, har stått still, men inte gått upp tidigare. Men det berodde nog på kebarrullen med kyckling igår, främst pga brödet. Men det är ingen fara på taket, har ju en vecka på mig att gå ner det hektot plus fem ytterligare.
Och mina mål är helst att klara alla tre, men den sista ska vara nästan ett måste.
-0,5 i veckan
-2,0 i månaden
-2,8% i månaden
Skulle var skönt att vara normalviktig till 1 mars, visserligen blir det då lite mer än halv kilot, men kunde jag gå ner 1,7 den här veckan så ska det inte vara omöjligt, bara lite mer rodd och löpband.
EDIT, äntligen kom nr 2, är fem eller sex dagar sen sist. Så det blir skoj att väga sig imorgonbitti.
EDIT2, blev 3 km och 2 km i rodden skippar löpbandet ikväll.
EDIT3, nu är det morgonen efter och vågen säger 66,5. Plus det blev en kvart på bandet, i andra period pausen.
Så då har man vägt sig igen, klarade mitt halvkilos mål, men jag hade satt upp det lite högre den här veckan och det missade jag, men det är ok, jag får försöka hårdare den här veckan så kanske jag avslutar den här månaden med att vara på normalt BMI, 65,5.
Började med TRX band igår, fick med sex övningar, och körd två set om tio rep. Idag har jag ökat till 3 set. Sedan rott 6 km.
Då sket det sig med sista veckan, istället för 0,5 ner så gick jag upp 0,2. Däremot klara jag båda månadsmålen, man får vara tacksam för det lilla. Hostig och lite eländig, kan ha varit det som gjort att jag inte kunnat få mig till att träna, kroppens sätt att säga nej till mig själv. Däremot kan jag inte skylla ev förkylning på att jag vansinnes åt i söndags. Ställde mig aldrig på vågen på måndagen, för jag visste att det var minst ett kg upp, troligen något hekto ytterligare. Men med bättre val så är jag påväg neråt, och om jag bara kan hålla huvudet kallt så ska det nog gå. Får skriva min kommande tabell för nästa månad, med mina 'minimum' krav.
Är förkyld eller har covid, har varken smaksinnet eller luktsinnet kvar, trott att jag ska hosta upp lungorna och knäcka revbenen, men börjar må lite bättre. I onsdags vid invägningen gick det inte så bra. Ett halvkilo upp istället för ner så har en hel del att gå ner till den artonde. I morse (eller sen natt vägde jag 66.6) så det är på G neråt, har ett par dagar på mig men är kanske inte nere på 66,0 redan den här veckan (eller på onsdag morgon ska jag säga).
Edit mina önskningar i tabellen är reviderade efter första veckans uppgång, så nu är önskningarna nere på att 'bara' ha önskningar om ett halvt kilo per vecka. Idag den 15e så säger vågen 66,1 och målet till den 18e är 65,5, så sannorligen kommer jag inte klara min milstolpe men håller jag det här så klarar jag själva veckomålet med ett halv kg ändå.