Hej på er!Jag är ungefär en månad in på min viktresa och slutmålet är -25 kg. Hittills är resultatet -3 kg men då har jag också legat sjuk i feber en vecka och ätit allt (det lilla) jag lyckades få i mig under den perioden - så jag känner mig ändå relativt nöjd!Jag skulle gärna vilja ha lite tips på olika belöningar som kan peppa mig på vägen! Jag tänkte att varje delmål skulle få bestå av 5 kg men frågan är vad jag ska hitta på att belöna mig med?Eftersom jag är student tillåter inte min ekonomi över huvudtaget något extravagant som att få köpa de där fina stövlarna, klippa ny frisyr eller gå på Spa (som jag sett många andra ha som hägrande belöningar).Än så länge känns fortfarande tanken på en sundare livsstil som belöning nog, och pengarna jag satsade på gymkortet gör att jag redan belönat mig från starten med att få träna något jag verkligen tycker är roligt. Men, jag skulle ändå vilja visa för mig själv att det faktiskt är rikitgt värt att kämpa för de där negativa siffrorna på våg och måttband.Så, hjälp mig nu med lite tips på hur jag ska belöna mig utan att det kostar något/för mycket!Peppkramar
Nykomling
10 inlägg
Istället för att gå på spa kan man ägna sig åt att köpa hem en body scrub, en väldoftande tvål, en liten flaska skumbad eller badsalt, ett eller två doftljus och göra ett eget spa i sitt badkar.
En dam vars blog jag följde en period hade en egen tavla (en ram med ett vitt ark inuti) där hon satte upp en stjärna per 5kg (om jag inte minns fel) och la en peng i en glasburk som hon limmat igen. De pengarna skulle hon använda till något när tavlan var full av stjärnor, då ska burken krossas och inte förr. Stjärnorna satte hon upp så hon varje dag kunde se hur bra hon skött sig, som en påminnelse om hur bra hon är.
Tavlan tyckte jag var en strålande idé faktiskt. En sån ska sitta i köket, väl synlig så man verkligen blir påmind det första som händer på morgonen: Du är bra!
Spa är en utmärkt idé. Man behöver ju inte stanna över natten. Tänk också på att vid behandling: 15% i dricks dubblar terapeutens nettolön ;)Själv har jag lovat mig en rejäl bläcka när jag har nått mitt slutmål.
Om du kan så kan du spara lite pengar så kanske du kan köpa dig nåt när du når ett delmål t.ex
Jag har också funderar på det där med "belöningen". I mitt huvud snurrar bara Ben&Jerry´s :)Jag har inte ätit sötsaker, godis eller något i den vägen sedan början på september, och nu längtar jag som en galning efter "half baked". Jag tror att som min belöning ska jag innföra lördagsgodis, ( i måttlig mängd). Men då jag började försöka gå ner i vikt var jag helt inne på att köpa mig något nytt i form av nya kläder av något slag, men som sagt de är helt borta nu....nu snurrar bara glass i huvudet! Men jag har nog minst en dryg månad kvar att bestämma mig.
Åh Half-baked! Min favorit också!Men det känns ju lite kontraproduktivt att belöna sig själv med sötsaker, det är ju det beteendet jag vill träna bort...Stjärntavlan tycker jag var en mycket bra idé och hemma-spa försöker jag göra någon gång varje vecka som egentid för mig själv. Saknar dock badbar men, man gör så gott man kan.Svårt att hitta på något annat än det där som kostar tycker jag. Fick min första belöning av en kompis som ville peppa mig för att jag ändå kommit igång - en makeup-rådgivning på Body-Shop. Får kanske hinta till mina närmaste att det är de som får stå för belöningarna medan jag kämpar! Ha ha ha!
svårt de där men ska kanske fundera ut något bra som delmåls morot till mig själv hmm tåls att fundilera på :)Men har faktiskt ett när ja nått mitt vikt mål ska ja ha hel dags shopping och shoppa kläder för ja lär inte ha så vidare värst då :P
jag och min svägerska ska på spa i maj... för att belöna oss att vi hållt på så länge o fått en mer tränad kropp, vet inte vad vågen står på men slutar vi träna inget spa....det är kanske lite dyrt...men billigare alternativ kan ju vara att köpa t.ex. något från favoritaffären... jag brukar köpa en badbomb eller liknande från lush när jag varit lite extra duktig... dem har så mycket som luktar gott där...
Delmål behöver ju inte bestå av saker som kostar pengar. Belöna dig med en långpromenad i skogen med en nyttig och god matsäck. Eller en tripp till badhuset (ok, inträdet kostar men inte lika mycket som ett par stövlar eller en spa-helg) eller någon annan motionsanläggning (squash, tennis, bowling, curling eller nåt annat som du gillar men inte utövar så ofta). Många idrottsföreningar har gratis prova-på. Jag testade tex line dancing i somras. Hur kul som helst :)
Även om man har en tajt budget så kan ju något man ska köpa men inte måste ha vara en idé att spara till bnelöning.Annars, saker som kostar men inte så mycket:Ny sjal, skärp, väska.Trista mikrade matlådor till vardags - sushi på fredag om veckovägningen ger minus 0,5 eller mer.Nytt år - dags för ny kalender! Själv är jag addict på pennor, anteckningsblock och sånt. Köper oftast vanliga budgetkollegieblock, men guuud vad jag älskar Oxfords A4-block som har suddbart papper, flikar och resårband. Med en hundring istället för en tia är det en perfekt belöning för mig.En ny akvarellfärg, pensel.En utflykt till Uppsala en solig dag (lagom tripp för mig, en timme och 80 kr t o r + kanske den där sushin, men du kanske har något annat trevligt resmål på laom håll.)En klätterväggsdag osv.Jag har också en supersnygg 70-tals länning som jag hade för 20 år sedan - att komma i den till julafton är ett mål i sig. Då måste jag ner lite mer än mitt "mål".Jag behöver en ny kappa, då min gamla är så sliten och blekt att den ser blå snarare än svart ut!. Den får jag inte köpa förrän jag losat så jag slipper köpa fel storlek osv.PS. Skrattade gott åt Hederstes bläcka! Jag hänger på! Tequila till alla :)
här är anteckningsboken från oxford :)blev tvungen att googla...http://www.kontorsmagasinet.se/Anteckningsbok-OxfordActive-Book-A4-linj-p-4205600.html?utm_source=pricerunner&utm_medium=cpc&utm_campaign=pricerunner