Hej på er!Jag är ungefär en månad in på min viktresa och slutmålet är -25 kg. Hittills är resultatet -3 kg men då har jag också legat sjuk i feber en vecka och ätit allt (det lilla) jag lyckades få i mig under den perioden - så jag känner mig ändå relativt nöjd!Jag skulle gärna vilja ha lite tips på olika belöningar som kan peppa mig på vägen! Jag tänkte att varje delmål skulle få bestå av 5 kg men frågan är vad jag ska hitta på att belöna mig med?Eftersom jag är student tillåter inte min ekonomi över huvudtaget något extravagant som att få köpa de där fina stövlarna, klippa ny frisyr eller gå på Spa (som jag sett många andra ha som hägrande belöningar).Än så länge känns fortfarande tanken på en sundare livsstil som belöning nog, och pengarna jag satsade på gymkortet gör att jag redan belönat mig från starten med att få träna något jag verkligen tycker är roligt. Men, jag skulle ändå vilja visa för mig själv att det faktiskt är rikitgt värt att kämpa för de där negativa siffrorna på våg och måttband.Så, hjälp mig nu med lite tips på hur jag ska belöna mig utan att det kostar något/för mycket!Peppkramar
Nykomling
10 inlägg
Mitt tips: saker som du älskar att göra men inte riktigt tar dig tid till!- Gå in i en blomsteraffär och lukta på allt vackert. Här kan du också för en ganska liten slant få med dig en belöning hem om du hittar något speciellt.- Ge dig iväg till biblioteket, ta en timme eller två att läsa om ditt specialintresse. Låna en film och ställ till med filmkväll med vännerna!- Lite extra omsorg på att laga din favoriträtt, duka fint och sätt på mysig musik.- Ta en eftermiddag att kolla på Youtube efter smink- och frisyrtips. Förnyelse utan att betala frissan. :)- En picknick i skogen för att beundra höstfärgerna.Lycka till! :)
Tänk på att belöningar med osund mat eller sötsaker inte blir en belöning i själva verket.. Det är inget som för en mot sitt slutgiltiga mål.Spa eller andra trevliga upplevelser är däremot perfekt!
Spa finns liksom inte inom ramen för min studentbudget, det är inget alternativ! Hemmaspa brukar jag som sagt göra regelbundet för att stressa av från studierna och även om det är skönt känns det tyvärr inte lika mycket som en belöning...Har inget intresse av att belöna mig med osund mat eller sötsaker för det känns ju inte heller som en belöning. Om jag vill dricka ett glas vin eller äta en chokladbit gör jag ju det utan att se det som varken belöning eller skam! (Men det räcker å andra sidan också med 1 glas/bit).Jag kämpar förutom övervikten även med orimliga krav på mig själv (typiskt "duktig flicka-syndrom) vilket gör att jag varje vecka övar på att vara snällare mot mig själv - något som jag varmt rekommenderar till andra i samma situation!Sköt om er där ute!
En rejäl brakfylla eller en riktig fläskkväll som innehåller det mesta man inte ens tänker på under dietperioder. Men egentligen känns det som att man inte behöver några belöningar - det är belöning nog att se skillnad i midjemått och vikt samt att man känner att kroppen mår bättre.
Hej!Hm, 5 kilo borde betyda 1 storlek mindre i kläder! Så in i en affär, plocka åt dig storlekar du inte kunnat ha och njut när du ser att de passar! Imellan varje 5 kilos minskning kan du spana på vilken affär du skall gå in i nästa gång det är dax för belöning!:)
Jag är också student men jag ser iaf till att spara till belöningar. Införde belöningsystem när jag slutade röka för 14 månader sen. Man får helt enkelt se till att spara så att det går att unna sig något extra när man nått ett delmål, genom att spara in under resten av tiden.Man behöver ju inte gå på ett lyxigt spa där en behandling kostar 1000 spänn, jag har haft belöningar som thaimassage, besök på massageskolor, elevbehandlingar av typ ansiktsbehandling, klippning etc hos blivande frisörer... Finns mycket att göra som kostar under ca 400 kronor och det kan man faktiskt spara ihop av studiemedlet...Håll utkik i lokaltidningen, ofta har skönhetssalonger månadserbjudanden som ligger långt under fullpris. Samma med mycitydeal/groupon på nätet, går också att fynda... Lycka till :)
Ahh läste ett tips som någon annan skrivit också, om badhuset. Det är ju också ett toppentips. Åka till simhallen, låsa bort mobilen ett par timmar och bara simma, bada bubbelpool och slappna av i bastun.. Det är också att unna sig själv något verkligt fint tycker jag :)
Tack för alla fina tips hörni!Peppkramar
Jag har unnat mig att köpa nya fina träningskläder så att jag får känna mig riktigt fin på gymmet. Förutom att jag blir glad och känner mig duktig när jag tar dem på mig blir det ju ännu roligare att träna. Så har man uppnått ett mål och råkar ha en slant på fickan, satsa på ett snyggt träningslinne i en färg som gör dig glad, det funkar bra för mig!
ja, nya träningskläder är ju perfekt! Bra idé!