Veteran
1046 inlägg
Vill du dela med dig av dina bästa "istället för"-tips? Alltså när du byter ut något onyttigt mot nyttigare alternativ och tycker det blir nästan lika bra? Här kommer mina bästa: istället för spaghetti till köttfärssåsen kan man äta köttfärssås och haricots verts byt ut ett lager lasagneplattor mot skivor av zuccini. Salta på dem och låt dem stå en stund så att vattnet dras ut Vilka är dina bästa tips?
detta kommer låta konstigt men ibland funkar hårdbröd brutit i bitar iställer för chips. man kan byta ut margarinet/smöret i chokladbollar med mosad banan (gör det iallafall mjölkfritt) iställer för rostade nötter m.m. kan man rosta sojabönor/kikärtor själv... jag tycker då det är gott. istället för glass kan man frysa ner skivad banan och mixa den med lite smaksättning (tex kakao eller bär), ev lite vaniljsocker och/eller sojadryck. (om inte annat så kan man göra mjölkfri glass) man kan frysa vindruvor och äta det istället för isglass det var nog alla jag kom på nu
Istället för tårta på kalas så kan man ta lite vispad grädde och bär
I stället för sylt till tårtan mosar jag bananer. Den dekoreras alltid med frukt/bär. Annars byter jag ut det mesta man kan mot mer hälsosamma val. Tex bär eller frukt till havregrynsgröten, Coke Zero istf regular Coke, filbaserade kalla såser eller som ikväll valde jag sås till oxfilén. Rödvinssås eller bearnaise? Lätt val: 75kcal jämfört med 380 kcal. Jag har även hittat ett favoritlunchställe/fikaställe som heter body in motion. Ska finnas i andra större städer också. Där får man nyttig, kaloriberäknad mat eller fika. En återkommande favorit är tex lax, kokt potatis, coleslaw, och sweet chili sås för ca 350 kcal portionen eller en bit sockerfri morotskaka för 120-150 kcal. Ni som gillar att ibland luncha/fika ute. Kolla om det finns något sånt ställe där ni bor. Det är dessutom väldigt gott.
Har börjat gå på caféer, istället för kaffe och kaffebröd beställer jag då en kaffe latte. Både godare och färre kalorier.
Om man saknar att plocka in något i munnen på kvällen kan man ta lite flingor, typ allbran eller special-K!
Jag har upptäckt att mitt sug efter att tugga på något "krispigt" när jag kommer hem hungrig efter jobbet stillas av gurka! :-) Suget beror nog mest på vätskebrist så jag dricker ett glas vatten också, men det är ju ibland så gott att tugga på något...
Eftersom jag är "kalorijägare" så har jag bytt till magra alternativ i nästan allt som jag inte redan körde "lätt" eller "mini". Mindre med ris och potatis, mer vitkål och morötter (min mage tål inte pasta så det behöver jag inte tänka på). Utöver det äter jag allt men inte alltid.
Istället för bakelse: Bär med hallonkesella, mumsigt gott och nyttigt!
Jag gillar nyponsoppa, nu har jag börjat köra med den utan tillsatt socker, 15 kcal per dl, det blir ju bara 150 kcal om man dricker upp en hel liter.
Jag har hittat ytterligare ett "istället för" om man är sugen på något krispigt snacks, typ chips, nämligen kokoschips. Det är rostade flagor av kokosflagor. Märket jag hittade var Sellton.