Veteran
1063 inlägg
Jag vet att det finns många bra trådar här där folk stöttar varandra, men jag har lite svårt för dessa trådar när det blir mycket folk. Får svårt att hålla ordning på allt.. Så nu söker jag någon eller några som vill följas åt. Det jag söker är någon som har mer än 25 kilo att bli av med. Jag söker personer som vill stötta varandra och peppa varandra. Glädjas med varandra och dela med sig av sina funderingar och tips. "I vått och torrt" Jag hoppas att det finns någon här..
Okay skönt att se att jag inte är ensam om att inte ha en tidsgräns :) annars tycker jag att man läser mycket om människor som ska gå ner innan dess för att osv.. Jag vill gå ner i vikt och hitta en vikt jag klarar av att hålla resten av livet.. Tror det är lite därför jag inte orkar väga och mäta allt och räkna kalorierna, mer än på ett hum.. Inget jag skulle orka göra länge så får väl gå lite upp och lite ner tills man hittar en balans.. Cyklat cirka 6 kilometer idag med :) Dock delat på tur och retur men ändå :P cyklat några dagar nu ju och känner att jag orkar mer redan.. Är förvånad.. Men känns skönt.. Ikväll gick jag och sambon en runda osm vi inte gått på en månad kanske.. Flåsade faktiskt mindre så var härligt att känna :) Känns bra med att ha legat på soffan och känt att f*n nu vill jag ut och röra på fläsket ;P Stort steg för mig... Känns ju skönt att verkligen rört på sig nu några dagar men börjar bli lite nervös när det börja pratas om sämre väder.. Är rädd att det ska bli som innan att all motivation och ork ska försvinna och att man tappar det man nu "vunnit".. Någon mer som känner så? Hur går det för er?
Motivationen kommer och går... jag kan ibland känna att det är trögt innan jag sätter igång och tränar, men när jag väl har satt igång så kan jag hålla på hur länge som helst... Och visst är det kul när man märker att man blir piggare och orkar mer? Kör ju på Nintendo Wii fit plus. Bl.a. finns det en övning där man ska sitta på rumpan, sätta armarna bakom sig, ena benet upp i luften, sen ska man lyfta kroppen och sträcka ut benet, 6 ggr på varje sida.. När jag började med detta orkade jag knappt lyfta upp rumpan från golvet. Nu klarar jag dessa övningar utan större problem... Ungarna går på cirkusträning och gör en situp-variant där de ska ha benen upplyfta 10 cm ovanför golvet, därifrån ska de sen kura ihop sig till en boll.... För 2 månader sedan orkade jag inte ens lyfta upp båda benen! Nu orkar jag iaf lyfta benen... har inte provat att göra hela situpen, men får väl ha som mål att fixa det innan de börjar igen till hösten... ;-) Har bestämt mig nu oxå att för varje 5 kilo ska jag unna mig rygg och nackmassage.... :-) Kläder behöver jag inte eftersom jag har haft svårt att slänga en massa fina kläder bara för att jag hade vuxit ur dem... Så jag hittar en massa smått och gott i garderoben som jag kommer i..... :-) Har speciellt 1 tröja, jättefin, blommig sak från Kenzo som jag köpte för 100 år sedan... när jag var i senare tonåren, skulle jag en dag komma i den då blir jag riktigt glad...
Det är ju väldigt olika hur man fungerar, jag är en sådan som presterar som allra bäst under tidspress och med utmaningar. När viktresan startade stod jag där med 40-50 kg som skulle bort och det kändes totalt övermäktigt, jag hade heller ingen större kunskap om olika varors kaloriinnehåll, vad som kan vara realistiska förväntningar, etc. Jag helt enkelt bara började att äta det som man vet är nyttigt och så tog jag någon promenad ibland. Visst, kilona försvann och gissningsvis gick jag ned ungefär 10 kilo på tre månader. Men sedan hittade jag denna sidan och då insåg jag att ska jag klara denna långa viktresa och framför allt, behålla vikten sedan, då gällde det att skaffa sig ordentligt med kunskap. Jag började då väga det jag åt och la in här för att se hur många kalorier jag fick i mig på en dag och det utvecklade mig väldigt mycket. På bara ett par veckor lärde jag mig att i princip med bara ögonmått kunna avgöra hur många kalorier som låg på tallriken och jag insåg också att så länge det är rätt saker på tallriken kan den vara rågad av godsaker och jag blir ordentligt mätt och står mig länge. Jag bestämde också att strukturera upp träningen, att bara ta en promenad när andan faller på håller inte i långa loppet om man vill gå ned så mycket som jag ska försöka göra. Jag införde alltså ett träningsschema där jag från början tänkte försöka jogga. Efter bara en vecka med jogging skrek både knän och benhinnor och besviket fick jag gå över till power walk. Till min stora sorg kände benen även av det och jag blev rädd att jag inte skulle klara det heller. Om jag en kväll hade varit ute fem kilometer gjorde benen ont hela dagen efter. Men det tränades bort snabbt, idag är det inga problem att gå sex kilometer och nu tänkte jag försöka mig på att jogga igen. För att variera så kör jag också motionscykel och hopperep och jag kör sit ups och tränar med hantlar. Delmålen på tid la jag in just för att resan skulle kännas lättare. Att sitta och känna jaha då har jag 48 kilo kvar gör att motivationen drar direkt och allt känns hopplöst. Jag registrerade mig här den 16 april och då visade vågen 111,8 och jag bestämde mig för att sätta första målet på att komma under hundra. Ett realistiskt mål tyckte jag var att sätta det till sista juli, det ger mig press men inte orimligt. Jag hade aldrig kunnat drömma om att resultatet skulle komma så fort när jag väl fick struktur och kunskap om det här med viktnedgång. Kilona rasade stadigt två i veckan och det var den bästa sporren, när jag märkte resultatet så blev träningen hur lätt och rolig som helst. Och jag insåg förra veckan att första delmålet kommer jag klara med råge, sju av de elva kilona är redan borta och då har inte ens en månad passerat. Och då kom detta med att jag tävlar mot mig själv, nu utmanar jag mig själv till att ha uppnått första delmålet innan maj är slut. Att sätta tidspress och delmål driver mig framåt och det är det som jag gör att jag inte faller för några frestelser. Oj vad detta blev långt, men nu vet ni hur min resa sett ut hittills i alla fall. Jag tävlar mot mig själv och jag ska vinna! :)
Vad härligt du har hittat ett sätt som funkar så bra för dig :)
Och jag har idag bytt stl på mina arbetskläder... Både byxa och tunika, 1 stl mindre.... :-)
Vad härligt Jenka :)
Inte ett enda kilo hade jag gått ner. Men jag har gått ner 2 cm runt midjan. Men idag verkar vara bakslagens dag för mig. Vågar man tröstäta en glass eller.... Det är juh iofs det beteendet man ska sluta med...
Tröstäta NEJ! ÄR det man måste sluta med, känslomässiga kopplingen måste bort.. Men om det istället är så att man är sugen på en glass tycker jag det är okej.. Men är mina tankar :P Men två cm i midjan är väl bra? Jag har varit så dum att jag inte mätt mig så jag har bara kläderna och vågen att gå på..
För att berätta hur det gick blev det ingen glass =) Och nu värms det middag =) Hamburgare i salladsblad. Mums!
Kryper skamset till korset idag och erkänner lite överflöd.... Smörgåstårta på eftermiddagen... Avtackning av en kollega... Och fest på Skogaholmslimpa med både salami och ost på.... Men det positiva är att jag fick lust att köra lite powerwalk..... så lägga mig tidigt ikväll och försöka hinna med innan jobbet imorgon.... en liten vända om inte annat....