icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Februari challenge

På gång
39 inlägg
3 februari 2013 20:03

Träna varje dag resten av februari! Skryttråd som ger motivation och pepp!

  • På gång
    39 inlägg
    7 februari 2013 19:10

    Crosstrainer avklarad. Ska styrketräna armar och göra plankan bara barnen kommit i säng.

  • Mycket engagerad
    196 inlägg
    8 februari 2013 18:06

    Stavgång 50 minuter . Plankan 5X20 sekunder på knä. Situps 2X30 Rumplyft 30X 10 sekunder

  • Utmärkt medlem
    682 inlägg
    9 februari 2013 09:29

    Kommer med i denna tråd då jag behöver någon ser de jag gör även om de skrivs ner på datorn. Så mina resultat kommer på kvällen.. Pepp till er

  • Mycket engagerad
    196 inlägg
    9 februari 2013 18:45

    Ibland får planer ändras.. Utbeordrad på arbete 7-17. Blev en rask promenad på 20 minuter och sedan stavgång 30 minuter på kvällen.

  • Mycket engagerad
    146 inlägg
    9 februari 2013 19:02

    12 km Löpning (4:56 tempo)

  • Utmärkt medlem
    682 inlägg
    9 februari 2013 22:08

    Blev inte som jag tänkt.. men en promenad på 45 min blev de iallafall.

  • På gång
    39 inlägg
    10 februari 2013 00:02

    crosstrainern o styrka mage!

  • Mycket engagerad
    196 inlägg
    10 februari 2013 16:32

    Idag har jag letat fram mitt ryggprogram som jag fick av min sjukgymnast och kört det: Plankan knä 60 sek. Plankan: 30 sek Sit ups 3X15 Bäckenlyft 30X 10 sekunder Drog iväg på ett Zumbapass på EM 60 min.

  • Mycket engagerad
    146 inlägg
    10 februari 2013 22:00

    Idag blev det först 12 km löpning på eftermiddagen i 4:46 tempo. Sen vila någon timme innan det var dags för 70 min innebandy...

  • På gång
    39 inlägg
    10 februari 2013 22:04

    crosstrainer, styrka ben och styrka armar.