På gång
39 inlägg
Träna varje dag resten av februari! Skryttråd som ger motivation och pepp!
Träna varje dag resten av februari! Skryttråd som ger motivation och pepp!
Crosstrainer avklarad. Ska styrketräna armar och göra plankan bara barnen kommit i säng.
Stavgång 50 minuter . Plankan 5X20 sekunder på knä. Situps 2X30 Rumplyft 30X 10 sekunder
Kommer med i denna tråd då jag behöver någon ser de jag gör även om de skrivs ner på datorn. Så mina resultat kommer på kvällen.. Pepp till er
Ibland får planer ändras.. Utbeordrad på arbete 7-17. Blev en rask promenad på 20 minuter och sedan stavgång 30 minuter på kvällen.
12 km Löpning (4:56 tempo)
Blev inte som jag tänkt.. men en promenad på 45 min blev de iallafall.
crosstrainern o styrka mage!
Idag har jag letat fram mitt ryggprogram som jag fick av min sjukgymnast och kört det: Plankan knä 60 sek. Plankan: 30 sek Sit ups 3X15 Bäckenlyft 30X 10 sekunder Drog iväg på ett Zumbapass på EM 60 min.
Idag blev det först 12 km löpning på eftermiddagen i 4:46 tempo. Sen vila någon timme innan det var dags för 70 min innebandy...
crosstrainer, styrka ben och styrka armar.