Nykomling
2 inlägg
vore kul att höra hur det går. jag har gått ner 3.3 kilo på en månad och m inskat en klädstorlek. Jag äter på detta sätt, mycket pga min IBS och Fibromyalgi och jag känner mej både piggare och bättre i magen... väl mött! Mvh Kin@
Som Johan sa tidigare är det vanligt att man blandar ihop GI-metoden med att utesluta kolhydrater men det är inte det som är grejen. Utesluter man kolhydrater helt eller åtminstone så mycket det går är det snarare frågan om LCHF än GI-metoden.Om GI:http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24
Förlåt om det framstod som att jag uteslöt kolhydrater helt. Så var inte fallet. Däremot så väljer jag som sagt fullkornsprodukter och grovt bröd.
Ah, då missuppfattade jag dig bara :-)Långsamma kolhydrater är min vän, de är mycket bättre för mig som ofta tränar ganska långa pass och behöver bränsle under lång tid. Snabba kolhydrater försöker jag begränsa till direkt efter träning då de faktiskt för ovanlighetens skull kan göra nytta.
jag äter GI inspirerat men har insett att om jag ska kunna träna varje dag så behöver min kropp kolhydrater och då väljer jag bra GI, grovt bröd oftast finn crisp med ost och gurka( en favorit) råris, potatis i ugn osv men har även varlt att kunna ta en frukt om jag vill.har gått ner 10 kg på 9.5 vecka. tar lite längre tid men jag vill att det ska hålla resten av livet.
Har precis börjat och det var väldigt vad mycket som hände bara jag uteslöt pasta, ris, potatis och bröd :-o Däremot är jag nog dålig på att ersätta med proteiner och fett vilket gör mig lite rädd, förstår inte riktigt...fattar heller inte vilket fett jag ska ersätta med, ibland får man tips på feta saker och sedan får man tips på magra saker?
Ingen som är engagerad i tråden längre?
Jag äter GI inspirerat och mår så mycket bättre med det! Kanon med en tråd för då kan vi ju hjälpa varandra med recept och små tips när sötsuget tar över.