Veteran
1186 inlägg
Jag vill skapa en tråd där alla är välkomna som kör någon variant som 5:2, 6:1 eller någon annan modell av periodisk fasta. Jag känner att vi som gått i mål och bara kör 6:1 har mycket erfarenhet och många tips och råd, men passar inte in i 5:2 tråden som kräver fasta 2 dagar i veckan. Här kan vi hjälpas åt för att vi alla ska gå ner i vikt och även hålla den på sikt. Välkomna!
Bra idé, ser fram mot kloka inlägg!
Låter bra ...hinner tyvärr inte vara jätteaktiv p g a jobb, men passar nog bättre här än på 5:2 även om jag senaste veckorna kört 5:2 för att jag lagt till lite "nyheter" i kosten som jag ej vet hur de påverkar vikten. Hoppas på lite aktivitet i tråden :-)
Kul att ni hittade hit, jag kände inte att jag passade in på den rena 5:2 tråden nu när jag för det mesta kör 6:1. Det är bara att fråga om ni undrar något, jag har gått ner ca 11 kg med 5:2 och nästan 18 kg sammanlagt.
Grattis Paloma. Vad har du ätit när du kört 5:2?
Tack amoe! Menar du på fastedagarna eller på ätdagarna?
Har kört LCHF en längre tid, men nu var det stopp med viktnedgång. Därför började jag med 5:2 för 2 veckor sedan. Alltså är jag ganska "grön" med det. Skulle vara kul att få lite goda resept för fastedagarna. Gjorde en kålsoppa med lök och morot + buljongtärning och åt en knäckemacka (utan smör) med skinka till. En sallad med tomat, gurka, champinjoner och makrill var en bra middag en annan dag. Har gått ner 2,5 kg sedan jag började med 5:2.
Jag ska ärligt erkänna att jag var ambitiös i början på fastedagarna med olika soppor och annan mat, men kom på att jag hade lättare att klara fastedagen med lite flingor eller gröt till frukost och Naturdietshakes vid 3 tiden och vid 8 tiden på kvällen. Man behöver inte tänka ut vad man ska äta, och så håller jag mig mätt många timmar. Jag dricker också ca 6-8 glas vatten. Grattis tenerife till din viktnedgång.
Ännu en fastedag till ända, det är inte speciellt svårt längre men jag längtar efter min frukost och laxen jag ska laga till middag imorgon. Hoppas det går bra för er andra också.
Pepp på er!!
Tack Johan! Det är inte mycket aktivitet på trådarna med periodisk fasta, tråkigt när det är så enkelt att gå ner eller hålla vikten så. Det blir kanske så när våren lockar ut alla :-)