Nykomling
7 inlägg
Jag är inne på min 8 träningsvecka.. men vågen rör knappt på sig. Jag tränar 30min cross trainer fart 7-10 detta gör jag 5-6 dagar i veckan, joggar 30 min 1-2 ggr/veckan ute, lätt yoga 45 min 1 gång/vecka och promenerar rask takt 1h 3-4 ggr/vecka. Mitt problem är att jag inte går ner något, jag har bara gått ner 3kg på 8 veckor. Jag äter för det mesta nyttigt och på fasta tider, ligger på ca 1200-2000kcal om dagen. Någon som vet vad jag gör för fel? Händer inget snart så ger jag upp känns det som.
Inge bråk i tråden :) Kan ju påpeka till pottpott att jag ammar och får absolut inte äta mindre än det jag gör(har paratat med en dietist om detta). Huruvida det jag äter sätter sig på min kropp som muskler eller fett, har jag ingen aning om. Eller så e det bara så att dessa gravid kg sitter där de sitter. Det kanske är priset jag får betala för att få ha en underbar son o dotter.. klart värt det! :P Men jag tar 75Days råd och mäter mig istället och hoppas kunna se förändringar:)
Bråk? Det är så här man diskuterar i ett forum :D. Och måttband är alltid bra, man ska inte förlita sig till vågen helt och hållet - speciellt inte om man är kvinna.
Hehehe men du vet väl hur vi kvinnor är ;)
Om man nyss har fått barn, och desutom ammar. Kan det inte vara hormoner och knasig ämnesomsättning som spökar då? Har själv inga barn, men vet ju att graviditet kan röra till det i kroppen för folk..
Under amning så försvarar kroppen fettet med tänder och klor. Med för lite fett så serveras det minimjölk i brösten och det blir ingen bebis glad av :D
Ja, får hoppas att det blir bättre när amningen är avklarad om inget hänt tills dess. Fick mig ett gott skratt i allafall då jag såg en bild framför mig på hur kroppen håller fast fettet med sina klor med morrande tandfylld mun.. hehehe Minimjölk blir inte jag heller glad av ;)
Apropå muskeltillväxt så är vanliga siffror i etablerad studielitteratur och bland instruktörer att man kanske kan räkna med en 4-5 kg/år som medeltränad och en 2-3 kg/år som avancerad och kanske något enstaka kilo per år på elitnivå. Dessa siffror gäller för män. Kvinnor kan räkna med ungefär hälften så mycket, delvis pga mindre testosteron men också pga östrogenet som faktiskt har en direkt hämmande effekt på muskelbygge. Rätta mig om jag har fel men när man ammar har man ganska mycket fler hormoner i farten än annars?
Oj oj om du frågar min man hade han helt klart svara ja på den frågan;) Man producerar mindre östrogen under amning men ökar prolaktin och oxytocin hormonet :)
Proliaktin stör fettförbränningen: http://www.sahlgrenska.gu.se/aktuellt/nyheter/Nyheter+Detalj?contentId=876042 Oxytocin däremot har en massa positiva effekter, dock inte något som direkt skulle påverka fettförbränningen åt andra hållet. Så i princip stämmer det, när de säger att kroppen klamrar sig fast vid sitt fett, klorna är hormoner bara :-) Det kan ju kanske vara en tröst att veta att du är fullkomligt normal och fungerar som du ska i alla fall :-)
:) Hade jag inte en tanke på.. Jag trodde att jag tränade för lite, för enformigt eller för korta pass. Men att det kunde vara nån hormon fanns inte i mina tankar..