På gång
35 inlägg
Någon som har bra tips på hur jag ska kunna tappa mina 5 kilo som jag vill bli av med? Jag äter enligt lchf o har gjort i ett halvår nu men jag går inte ner. Jag har provat både det ena o det andra.
Jag äter inga lightprodukter alls.
Ok. Va mest en fundering. Kan ju inte se vad du äter då jag inte är plusmedlem så svårt att säga nåt om den. Väger du allt noggrannt?
"Enligt shake up så ska jag ligga på 1225 kcal/dag o jag håller det ungefär Förutom de dagar jag inte tränar, då kan det bli något mer." Jag fattar inte detta riktigt, du äter alltså mer när du INTE tränar? Varför då i så fall? Eller menar du att du äter alla dina "ihoptränade kalorier"? Det hade jag slutat med om du inte tränar som Stenmark! ;) Bättre i så fall att planera in en banan eller lite keso/kvarg/en skinkmacka efter träningen om du känner att du behöver det.
Jag trodde att man skulle lägga in träningen i appen o därefter äta vilket innebär att jag egentligen äter mindre de dagar då jag inte tränar för jag förbrukar ju mindre. Men jag svälter ju nästan ihjäl på bara 1200 kcal/dag. Är ju ständigt hungrig! Hur ska jag äta för att må bra samtidigt som jag går ner?
Prova att äta lite mer, du ska ju inte gå runt och vara hungrig hela tiden. Det kommer inte hålla i längden. Det kan ju inte bli så stor mängd mat när du äter Lchf.
Appar är ofta glädjemätare när det gäller hur mycket kalorier man förbrukat vid aktivitet. Om man vill minska i vikt bör man äta max 60% av sina träningskalorier har jag för mig jag läst nånstans. Om du inte blir mätt på LCHF-kost kanske du ska överväga att prova något annat? GI eller ISO kanske? Trist att kämpa i motvind i vilket fall, hoppas det lossnar!
Ska försöka hitta min motivation igen så ska det nog gå! Jag får vara stenhård mot mej själv! Ska inte lägga in träningen så får vi se var jag hamnar. Tack för tips!
Det grejar du! :) Pepp!
Vad är du för ngt på dagarna? Äter du mkt mejeriprodukter? Nötter? Du kanske äter för lite? Du kanske har har byggt muskler, så det kanske är därför du inte går ner. Jag har länge "brottats" med några kilon, vilka envist sitter som berget. Min kropp kanske tycker att det är detta den ska väga, kanske är det likadant mned Din kropp?