På gång
24 inlägg
Vad gör jag för fel? Jag går upp i vikt trots att jag håller mig till mitt dagliga kaloriintag. Första månaden jag började räkna kalorier gick jag ner ca: 5 kg. Men nu (sedan 2 veckor tillbaka) när jag har börjat promenera 6 km innan frukost och dessutom går jag till gymmet några dagar i veckan. Då går jag upp i vikt? Förra veckan visade vågen +0,5 kg och denna vecka visar den ytterligare +0,4. Jag är så ledsen. Så himla ledsen så jag vill bara gråta och strunta i allt:(
Ja, det låter rimligare. Testa så ett tag och se om det händer nåt på viktkurvan. :)
Det ska jag göra:) Tack för hjälpen! Jag återkommer och berättar om det händer något mer åt något håll:)
Vad har du lagt dig på för aktivitetsnivå och hur många kaloriavdrag har du på ditt dagliga behov? Eftersom du har valt att lägga dig som anonym går det inte att se. Väger du och skriver in allt du äter?
Jag skrev det på förra sidan och har ändrat om lite grann så nu hoppas jag på ett bättre resultat:)
Jag såg att du redan gjort några justeringar, men jag vill ge min lilla tanke ändå. Jag skulle känna lugnet och fortsätta som tidigare några veckor till. Du har gått ner i vikt fem av sju veckor, hade jag börjat justera kalorinivån varje gång jag stod still eller gick upp under ett par veckor hade jag fått justera nivån mest hela tiden. Jag svängde, och svänger fortfarande, mycket från vecka till vecka. Såg jag månad för månad pekade dock kurvan neråt under hela viktnedgången och nu när jag är viktstabil så är vikten stabil från månad till månad. //Jenny - minus 36 kg sedan december -09
Kloka ord!:) Jag ska testa mig fram lite nu. Man blir bara så orolig när man går upp i vikt fast man vet att man har gjort allting rätt:/
En sak till som jag undrar över? Är det ok att äta ungefär hälften av sina träningskalorier?
Ja, men jag skulle inte göra det om det handlade om lättare motion typ promenader å ´dylikt.
Ok:) Tack för svaret!:)
Hej! Vill bra meddela att sedan jag drog ner mitt dagliga kaloriintag ytterligare har jag dom senaste 5 dagarna minskat med 1,4 kg. Dessutom fick jag min mens 2 dagar efter och om det kan ha spelat in. Det vet jag inte. Men nu är jag lite gladare iaf:)