GråLatte

Känner mig nöjd efter 1 timme på gymet idag=) Dottern följde med en kompis hem från dagis,så då fick jag lite egentid=) Det gillas. Imorgon får det bli lite jogg hemma på bandet och kanske också lite knäböj med dottern på ryggen för mer vikt(hon väger ca 20 kg). Hur går det för er andra?

Blev 10 min jogging på bandet till att börja med,sen 40 situps och 40 knäböj med 20 kg dotter på ryggen.Får räcka på träningsfronten idag. Nöjd över mig själv att jag gjorde det=) Har svårt med maten de veckor jag har mina älder barn hemma. Men får man träningen och fungera så borde det visa resultat ändå tycker jag.

Ajdå, vår tur att hamna under gula linjen, alltså ska vi komma på en utmaning. hehe måste läsa ikapp vad för utmaningar det varit tidigare, jag är lite dålig på att läsa dem måste jag erkänna. kanske inte så roligt att komma på en utmaning som redan varit. Får ta och gnugga geniknölarna.

Ja du får gärna klura ut något bra=) Känner mig duktig idag=). Kom från jobbet 10 min tidigare idag.Så när jag kom hem hoppade jag i mina träningskläder och stack till gymet en sväng innan jag hämtade dotra på dagis. Körde bara styrka idag. Behövs det också. Imorgon blir det en vilodag. 3 dagar i sträck är jag väldigt nöjd med. Ska bli lite spännande att ställa sig på vågen igen. Hoppas hoppas...

Ja just nu har jag inga bra förslag, kommer mest på upprepningar av gamla utmaningar, kanske inte så kul. Är det någon av er som vet om det måste vara saker man ska utföra fysiskt i utmaningen eller kan man ha en utmaning som gäller att skriva något i huvudtråden? Min tå börjar bli hyffsad så i morron tänkte jag ta upp träningen på crossen igen, och mensen är snart över och vattnet som kroppsen samlat på sig börjar försvinna så jag hoppas på ett stooort minus på vågen på måndag.

Vet inte riktigt. Har också ide torka på utmaningar..

Ja jag med, och lite beror på att jag helt enkelt inte brukar bry mig om att göra dem hehe. tur vi har till söndag på oss att hitta på något. jag tycker det är svårt att komma på någon utmaning som passar alla, var och en har ju sitt sätt i viktminskningsresan som funkar för just dem, väl lite därför jag inte bryr mig så mycket om utmaningarna, det är inte alltid de passar in i mitt sätt helt enkelt

Oki nu har jag börjat klura lite på utmaningen vi ska komma med till nästa vecka. Min spontana tanke är att hitta på något annat än att alla ska göra 50 situps och 10 armhävningar och gå minst 30 minuter per dag, sånna utmaningar har det varit flera gånger och handen på hjärtat så gör jag aldrig dem, och jag undrar hur många som gör dem egentligen. Nu är videssutom så pass långt in i tävlingen att de flesta av oss har hittat vår metod som funkar för oss och vårt vardagliga liv så att säga. Den fysiska biten verkar alla ha koll på, alla verkar ju träna osv och även kommit in i matmönstret som man valt att ha. Så min tanke är att låta bli den fysiska biten och ha en övning med den psykiska delen, för även psyket ska ju hänga med i viktreduceringen, att må bra handlar ju om så mycket mer än att gå ner x antal kilo, man blir ju inte mer lyckig av att väga 60 kilo än att väga 100 kg om inte hjärnan hänger med och man mår bra även på insidan. Jag är en sucker för goda gärningar, det får mig att må bra, behöver inte vara några stora grejer bara att slänga iväg ett leende till någon man möter på gatan och få ett leende tillbaka får mig att må bra. Har ni sett filmen skicka vidare, det är väl lite det jag tänker på. att göra en god gärning gör att jag känner mig glad och hittills har jag aldrig råkat ut för att någon inte blir glad över sakerna jag hittar på. Jag har en stående sak jag gör, en vän till mig jobbar på ett kafé, två gånger i månaden betalar jag för en kaffe av en sort som jag valt ut, när någon en viss dag i månaden beställer just den sorten jag valt ut så slipper personen betala. Vi har alla av olika anledningar och saker som gör oss lessna och deppiga, irriterade ibland. Så vad sägs om att ha en utmaning som går ut på att 1 göra minst en god gärning under veckan för att göra någon annan på bra humör. och 2 berätta om en sak som man brukar göra för att själv bli på bra humör när man känner sig ur form på ett eller annat sätt.

kom på en sak till som kan vara ett alternativ som utmaning. Att berätta om var man finner sin inspiration någonstanns när den dalat, för flera i tävlningen verkar ha lite problem med motivationen, så att få förslag på vad som får andra att hålla motivationen på topp kanske vore något. Ok jag erkänner jag har snöat in lite på att utmaningen inte ska vara en fysisk aktivitet. Men om man ska ha en fysisk aktivitet så kanske som vi gjort i vår tråd vore en bra idé att man ska förbränna ett visst antal kalorier på en vecka, sätter man gör det på är upp till var och en.