Veteran
5096 inlägg
Onsdag 2012-10-17 Tema; Kostplanering Planera in en härlig meny för morgondagen, frukost, lunch och middag. Idag skall vi prova att planera vad vi ska äta imorgon torsdag. Det är inte svårt och det går snabbt. Att planera sin kost är ett riktigt bra knep om du vill hjälpa dig själv med bättre matvanor. Ett tips är att gå in på vår receptsida, välj ut recept och lägg in dem i ditt kostschema. Skriv gärna i forumet vad du planerar att äta och om du klarat utmaningen.
Har också lite svårt att planera i förväg, brukar öppna kylskåpet o bestämma, men det får bli. frukost, LCHF-kaffe (kaffe med 20g smör, 20g kokosfett) lunch, kyckling med salad och parmesan ost middag, hittade ett recept här..krämig bacon och vitkålsröra o sen lite mer kaffe under dagen :)
Har gjort denna dag då cashen dök upp idag men de kunde ju ha gjort det imorgon istället och då inte kunnat planera idag Nu är det bara att väga imorgon och få rätt vikt
Frukost yoghurt med hallon och flingor Lunch omelett med skinka och sallad Middag köttfärssås med salsa mexicana och sallad
Så länge döttrarna bodde hemma så gjorde vi alltid matsedel tillsammans för en vecka i taget. Nu när jag bor själv blir planeringen tyvärr mer kortsiktig. Ska allvarligt fundera på att återuppta veckomatsedeln, om inte annat för att slippa ha en väldans massa mat i frysen som glöms av. Planerna för morgondagen. Frukost 12.00..Kokt ägg, en skinksmörgås samt stor kopp te med mjölk och en sockerbit. Middag 18.00..kåldolmar och potatis med lingonsylt, sallad och kokta morötter. Stor kopp ört te, knäcke med färskost och paprika till criminal minds kl 21.00 Några frukter under dagen, clementin, banan och äpple finns i skålen.
Nu är torsdagen och fredagens mat inplanerad i förväg. Inget jag i vanliga fall brukar göra, men för utmaningens skull skall vi testa detta nu :-)
Fasta fram till 13.30 13.30 - Brunch; En god jävla sallad! Med fetaost, kyckling, keso, sallad, gruka, tomat, pyyyyyyytttteeeee pasta (bara för att smaka lite på de) osv. 15.30 - Mellis; Proteinshake med hallon, kanske tom lite kesella? 17.30 - Nu har jag gjort så mkt sallad att det kommer räcka till middag. Familjen äter pannkakor och jag tänker ta en halv till efterrätt! 19.30 - Kesella med prot. och hallon. Ps, kan se fjöttigt ut men då skulle ni se mina portioner, varför tror ni jag fastar för? För att jag älskar att äta stora portioner! ;D
Bra jobbat allihop, ni har planerat bra! Nu ser vi framåt mot morgondagens roliga utmaning där vi ska laga mat. Passande nog är det "Måltidens dag" imorgon: http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=8315&Sida=1
Apropå Troxii: Jag har lyckats åstadkomma både pasta och pannkakor som smakar helt ok men är i princip utan kolisar...
Hej Har sett att vissa dricker LCHF kaffe :D vad är det för cocosfett ni använder då ???
jag använder Biofood, ekologisk den är utan kokos smak och ibland Kung markattas kokosolja den smakar kokos..gott ibland :)