Veteran
5096 inlägg
Tisdag 2012-10-16 Tema; Bli mer medveten om vad du äter. Här gäller det att äta som du brukar, fast allt du äter och dricker skall registreras noga i Matdagboken. På så sätt blir du medveten om vad maten innehåller och om du får i dig den energi och näring som din kropp behöver under en dag. Är ditt mål att gå ner i vikt kommer du här märka om du är på rätt väg eller om det är något som du bör förändra. Kommentera gärna här om du är med och berätta hur det gick!
Jag fyller alltid i Matdagboken så denna utmaning klarar jag.
Har slarvat mycket med registreringen av mat på sistone. Men denna vecka tänker jag skriva in allt. Vilket ju oxå inkluderar idag så då får vi väl se utmaningen antagen och uppfylld, även om det är bara början på dagen =) Trevlig tisdag till Alla! Här regnar det igen =(
Jag skriver in vad jag äter nästan varje dag, det som är svårt är när man är bortbjuden och beräkna hur många kalorier man äter och dricker. Vill gå ner så jag har lagt mig 500 kalorier under mitt behov.
Jag hoppar på utmaningen en dag för sent. Ska försöka regga maten så gott det går. Tex åt vi Tacos igår, jag åt allt utom brödet, och det finns köttfärs kvar. Men den är ju kryddad med tacokrydda från färdig påse och det är ju svårt att veta hur jag ska regga det då... Vet ju inte riktigt hur mycket köttfärs det är kvar (i vikt), men det är väl 2-2,5 dl eller något sådant.
Jag ska också försöka fylla i MDB så noggrant jag kan
Jag fyller i allt jag äter varje dag, så denna blir en piece of kaka. =)
Jag är också på.....
Fyller normalt sett inte i matdagboken här, då jag har ett annat program till de, men ska testa idag. :)
Jag ska också fylla i resten av veckan, jag är en slarva med det. Kanske man kan göra det till en vana:)
Har nu varit flitig i tre veckors tid och fyllt i min matdagbok dagligen. Det börjar gå snabbare och snabbare då jag blivit van. Jag följer ingen specifik diet men däremot följer jag slaviskt kcal intaget. Har minskat med 700 kcal så jag håller mig till runt 1350 kcal per dag. Mina motionspoäng använder jag sällan och gör jag det så använder jag max 60% av dem. På den här tiden har jag gått ned 3 kg. Den 3dje v gick jag ned minst. Det känns riktigt bra och det gäller att jobba på. Motionen idag blev 4 km promenad på ca 50 min, en skön runda trots skitväder.