På gång
17 inlägg
Är inne på min 8e dag med lchf.. å det går uppåt! :( Jag försöker hålla mig på ett underskott på 1000 kalorier. Men det funkar inte. Vad gör jag för fel?
Det kan vara så att din kropp tillhör den andra delen av spektrat, som mår bäst av lågfettskost. Det finns del som mår kanon på lågkolhydratskost, men minst lika många som skulle må bäst av att köra på lågfettskost, jag gjorde ett inlägg i bloggen om det för nån vecka sen: http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15831808 Det är ren genetik som styr vilken sorts kost vi mår bäst av, så fungerar inte den ena bör den andra sortens kost fungera bättre.
Tack LadyG du skrev det jag precis tänkte.. LCHF passar inte alla, lika lite som lågkalorikost passar alla. Vi är inga maskiner, vi fungerar inte likadant allihopa, jag tillhör dem som inte alls går ner av LCHF- jag mår bara dåligt... MEN jag tycker ändå att Hillan ska ge det en liten längre chans, man brukar väl prata om 3-4 veckor iaf så länge du inte mår illa eller dåligt på annat vis så handlar det ju i mångt o mycket ändå om att ha tålamod när man vill gå ner i vikt och så länge du minskar i måll Hillan så går det ju åt rätt håll någonstans i af.
Nä precis vad jag har läst, att det passar inte alla.. Men jag kör på ett tag till :) å jag mår inte dåligt om jag håller mig till 65-70% fett.. men över det.. mår jag illa. Ja nånstans gör jag ju rätt.. även om det bara visar sig i måtten :) Men kan ju ge med sig vikten tids nog :) Så jag kämpar på!
Ja, det stämmer nog när du säger det Sassyy. Minst 3-4 veckor måste man nog ge det, om kroppen ska hinna ställa om sig. Långsam i vändningarna som en oljetanker :-) Hillan, om du inte mår dåligt är det säkert bara så att kroppen håller på att anpassa sig. Det kan vara det du ser i byxlinningen men inte på vågen!
Hillan12, Du har rätt i att vätske- och salt-balanser kan spöka med en ibland, särskilt i slutet av en diet när man ligger på mindre underskott. Däremot i ditt fall, med 1000kcal underskott i början av en diet så bör du rasa 2-3kg i vikt första veckan. Det beror på att du förbrukar glukogenlager i början av dieten. Glukogenlager som du lagrat in av din diet dagarna före dietstarten. Ta inte dethär som ett personangrepp nu. Jag misstänker att du har ett metodfel i det du gör. Varken mer eller mindre. Det är inget konstigt heller om man gör något man inte riktigt är van vid. Helt klart också passar inte alla dieter alla. En tanka kanske kan vara att prova höja kolhydratintaget en aning om man mår dåligt.
Robert: Jag tror allt detta har ett samband med att jag körde en svältdiet i 6 veckor innan jag började med denna.. gick ned 6kg på dom veckorna..men mådde pyton hela tiden, konstant hungrig, yr, darrig, humörsvängningar osv.. Började med LCHF den 19e januari och kunde väl inte hålla mig ifrån mellanmål den första veckan, men nu kör jag utan mellanmål. Kroppen behöver tid att ställa om sig från svält till att få massa mat skulle jag tro, därför har min viktnedgång vart liten. Men nu har jag hittat ungefär det jag vet jag mår bra av.. jag ska ge detta nåra veckor till, sen får vi se :) Sen vill jag tillägga att ALLA rasar inte i vikt. Å sen så tar jag inte dina inlägg å sk råd som personangrepp, du kan inte min kropp, så du har ingen blekaste aning om hur jag ska äta.. eller hur? :)
Hillan12, Ja "svältdieten" strax före är ju helt klart en intressant variabel som kan förklara situationen. Det visste jag inte om. Nästa vecka kommer du alldeles säkert se en viktnedgång om du kör på med 1000 kcal underskott.
Robert: Ja jag håller tummarna för det! :) Skam den som ger sig :)
ja hillan, man har inte samma effekt i början med lchf om man körde något annat innan. första veckorna är RENSNING och det hade du redan gjort med svalt, nu är du i "återhämtningsfasen", förresten SVALT är INGET att rekommendera för nån, din kropp kräver återhämtning därför går du upp. fortsätt med lchf, lägg till vitaminer och ha tålamod pepp på dig
Septy: Tack snälla för peppen :) Behövs massa!