Nykomling
2 inlägg
Hello! Jag är en riktig gottegris och har svårt att hålla mig borta från allt sött. Självklart tycker jag att man ska unna sig något gott någon gång i veckan men inte så ofta som jag själv stoppar i mig. Jag har väldigt svårt att hantera mitt sötsug och ger upp för lätt. Hur hanterar ni erat sötsug? Har ni några smaskiga nyttiga mellanmål man kan äta istället? Och hur slår ni bort era tankar på att ni måste äta en bulle tex?
Borstar tänderna, försöker distrahera mig genom att engagera mig i något, dricker vatten och funderar på hur min dag sett ut och vad jag missat, för jag ska normalt sett inte ha sug alls om jag inte fuskat med något annat eller missat något. (Vitt bröd t ex kan utlösa sug hos mig, vit pasta, socker och liknande. Ibland smyger det sig in sånt i kosten helt oavsiktligt, trots att man för det mesta lycka sundvika det.)
Försöker äta regelbundet , max 3 timmar mellan målen sen är det bara att bita ihop och försöka distrahera sig själv med nåt annat :)
Vatten vatten o mer vatten,, sen en bit gurka eller en kopp osåkrat te funkar bra varmt o lite smak,, annars som dom säger bita ihop,, så tyvär så har vi inga dunder medel åt dig,,
För ett tag sen hörde jag nåt som verkligen påverkade mig och som har gjort att jag i de allra flesta fall (förutom när det gäller 1hg fredagsgodis;)). Det var på nåt tvprogram typ dr.Phil tror jag (haha pinsamt...) men då sa de iaf att: "Väljer du beteendet så väljer du konsekvenserna", vilket fått mig att ha ett konsekvenstänkande gällande det jag stoppar i munnen och att det allt som oftast ALDRIG är värt den korta stund av njutning när du drabbas av konsekvenserna under en betydligt längre tid... Vad flummigt det blev... ;) Haha!
Fy fan vad bra Nats ;) (och dr.Phil är inte pinsamt alls) ;) Jag ska försöka komma ihåg de där orden, det känns som en bra tråd att greppa tag i när styrkan sviktar :D Liindo; jag kör med hallon, det är mitt lilla sötsugsknep, jättelite kalorier men himlans smarrigt... har alltid några kartonger i frysen nuförtiden :)
Nä ibland säger farbror Phil bra saker;) Haha! Frysta hallon är förövrigt ett bra tips! Jag brukar även köra på typ 20g av Star Nutritions "Star Bar" (protein bar) för att stilla chokladsuget;)!
Är en otrolig gottegris jag med men har nu börjat med att ta en frukt när suget kommer. De har hjälp. Sen försöker man ju även bita ihop. En kopp te med lite honung funkar med :)
25g 70% choklad om det skall vara godis men annars tar jag 1-2 skivor gräddost med smör på
ost med smör, några hallon eller en bit 86% choklad. Stillar och triggar inte överätning.
En näve vindruvor och lite mandlar! Vill jag knapra tar jag och strimlar lite vitkål.Dricker mycket vatten på kvällen (problem dock senare = ). En hårdbröd smörgås om man är riktigt hungrig!