icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Hur hanterar ni erat sötsug?

Nykomling
2 inlägg
12 januari 2011 22:54

Hello! Jag är en riktig gottegris och har svårt att hålla mig borta från allt sött. Självklart tycker jag att man ska unna sig något gott någon gång i veckan men inte så ofta som jag själv stoppar i mig. Jag har väldigt svårt att hantera mitt sötsug och ger upp för lätt. Hur hanterar ni erat sötsug? Har ni några smaskiga nyttiga mellanmål man kan äta istället? Och hur slår ni bort era tankar på att ni måste äta en bulle tex?

  • Mycket engagerad
    483 inlägg
    18 januari 2011 21:42

    Hej jag har alltid varit en gottegris men för snart 3 veckor sen bestämde jag mig bara för att helt skippa socker och helt otroligt det funkar.Kan fortfarande bli lite sugen men försöker tugga på nåt annat då eller bara låta bli. För mig funkar det inte att ha en godisdag i veckan i allafall inte som jag mår nu,det är allt eller inget. Om jag måste ha nåt så tar jag torkad frukt eller knäckemacka,grönsaksstavar mm Lycka till

  • Mycket engagerad
    168 inlägg
    19 januari 2011 03:30

    skivar en morot i tunna skivor och har det som godis.

  • Mycket engagerad
    202 inlägg
    19 januari 2011 12:09

    Mitt sötsug har minskat otroligt, men när det kommer tar jag ett sockerfritt tuggummi, dricker cola zero eller tar en frukt eller morot. På lördagarna unnar jag mig sockerfritt godis från en riktig godisaffär, det smakar precis som vanligt sötat godis, lakrits och fruktsmaker. Nu har jag tappat 3,2 kg på 2,5 vecka, jag är så stolt över mig själv, vill verkligen inte sumpa det genom att äta något dumt. Hoppas tempot håller i sig... Det börjar synas på magen nu som inte är så svullen längre och i ansiktet känner jag mig inte lika fet...

  • Nykomling
    10 inlägg
    19 januari 2011 15:54

    om du ser till att hålla din blodsockerkurva på en jamn nivå så blir sötsuget minimalt...jag är en sockernarkoman och har provat alllt!!!...de e bara att inse att man är en nykter sockeralkolist...å äta socker ALT/ snabba kolisar triggar igång ett sug som inte går att stoppa...ät 3:e tim och skippa snabba kolhydrater...bli aldrig hungrig..ät innan... lycka till..=)..

  • Engagerad
    57 inlägg
    19 januari 2011 20:18

    Kromtabletter tycker jag brukar funka bra....finns på hälsokostaffärer...

  • Nykomling
    1 inlägg
    21 januari 2011 22:17

    Shoppar! haha..

  • Mycket engagerad
    202 inlägg
    21 januari 2011 22:30

    avataren, stämmer in på mig..sockeroman...

  • Veteran
    3541 inlägg
    22 januari 2011 21:31

    Krom hjälper kroppen att känna av insulin. Så kromtillskott är bra för att minska sötsuget men det hjälper ju inte direkt i stunden du sötsuget sätter in. Kanel minskar sötsuget och har en mängd andra fördelar. Det är rikt på antioxidanter, sänker GI och ger en märkbar ökning av insulinkänsligheten, vilket betyder minskad utsöndring av det fettbildande insulinet, vilket underlättar viktminskning. Källa: Fedrik Pauluns bok om fettförbränning. Nu är det väl svårt att äta kanel enbart, som "sötsugsläckare" men om man doppar tunna skivor äpple i det... prova! Sötningsmedel ska man vara återhållsam med. "De allra flesta tycks frisätta ett hormon som heter grelin. Då grelin stimulerar fetttinlagring och gör oss hungriga är kanske lightprodukter ingen bra lösning för den som vill gå ner i vikt. Faktum är att läsk sötad med sötningsmedel kan öka aptiten med närmare 20% vid den måltid som läsken intas." " Sötningsmedel, inta bara socker, bör användas med måtta. Om du köper dietlivsmedel ska du framförallt välja dem som inte smakar sött, oavsett och de är sockerfria eller ej." Källa: Fredrik Pauluns bok om fettförbränning. När det gäller lakrits, så är det få som känner till de negativa effekter det kan ge. "Det sänker testosteronnivåerna hos män, vilket leder till en försämrad fettförbränning. I en studie visade det sig att det räckte med 7 g lakrits(dag i en vecka för att testosteronnivåerna nästan skulle halveras. Att äta lakrits någon gång då och då är inte skadligt, men vill du ha en effektiv fettförbränning ska du inte överkonsumera denna typ av godis." Källa: Fredrik Pauluns bok om fettförbränning.

  • Utmärkt medlem
    930 inlägg
    22 januari 2011 21:45

    Finns ju sötning som ej skall vara vara vanebildande. Så som Stevia och Sukrin

  • Veteran
    3541 inlägg
    22 januari 2011 21:47

    Fast vanebildande är väl inte samma sak? (Nu när jag läser igneom mitt inlägg ser jag att jag fått lite konstiga stavfel. "Sötningsmedel, inte bara socker, bör användas med måtta" ska det ju stå!)