Hur komma ur viktnedgångsplatå?

Har du ätit LCHF? (JA/NEJ) Har jag ätit LCHF? Ja. Funkade det för mig? Ja. Åt jag mer energi än vad jag förbrukade? Ja (Mycket!) Motionerade jag? Nej! Gick jag ner i vikt? Ja (~16kg på 3 månader) Gick jag upp när jag slutade? Ja ....gud varför slutade jag (Kunde äntligen köpa jeans på JC igen) Funkar LCHF? Ja. (om man inte fuskar) Äter jag LCHF jag nu? Nej jag orkar inte proppa i mig dom mängderna som krävs. - Att få mig att tro att man bara går ner i vikt av att äta minus kalorier och att det också gäller LCHF, är som att säga till mig att vatten är onyttigt. jag vet att det inte är så och det vet alla LCHF förespråkare med. LCHF är inte likt något annat det är totalt omvänt mot vad sunt förnuft säger (eller åtminståne vad vi har lärt oss vad sunt förnuft är) det är därför det är så svårt att fatta. Bra att du troligtvis tänker köpa boken, den e bra skriven av en tjockis som klarade sin viktresa. Vänligen basera inte dina värderingar på wikipedia, det är inte en tillförlitlig källa. *rysa* Min första tanke om LCHF var också fylld av skepsis, men sen provade jag och satan i gatan det funkade. Tror inte jag kommer behöva debattera med dig något mer efter du läst på lite om LCHF från riktiga källor. det är jag 90% säker på. :)

Då får du äta mer än 20g nettkolhydrater (kolhydrater - fibrer) per dag och på så sätt se till att du inte blir kvar eller kommer i ketos.Men då har du från gått hela grejjen med LCHF.Dock är du underviktig, kommer kroppen försöka producera glukos från protinet du äter och lagra det  som fett, men denna del är jag inte så påläst om så jag vill helst unvika att svara mer på det.

Asså att äta 7000 kcal är inte svårt herre gud jag älskar majonäs och smör och sånt men i längden så blir det jobbigt, mitt problem är att bland det bästa jag vet att äta är olika sallader, linssoppa och löksoppa, det kan jag äta forever and ever, så jag får välja svältkost (minus kcal/dag) eller trycka i mig massa fett som jag blir trött av i längden, dessutom var det jul och nyår och semester och sånt massa sukt överallt.Denna gången valde jag svält, av skäl jag jag tidigare nämnt.Jao du ska äta tills du blir mätt, och regelbundet det gäller LCHF så som andra dieter. Men du behöver inte räkna kalorier i LCHF det du ska räkna är kolhydrater. I andra dieter  är för mycket kalorier farliga för resultatet, i LCHF dieten så är kolhydrater farliga för resultatet.Grejen är bara att man måste följa dom riktlinjer och regler som gäller för dieten för att den ska funka, följer man inte dom blir resultatet kattskit ovasett diet.I LCHF gäller det att hitta sin balans oxå, vad man orkar och vad man måste, den är lika svår som att hitta sin balans att äta kalorier för sitt dagliga bruk, vissa klarar inte det det är därför många blir feta.Hoppas du hittar boken, och ha i åtanke att LCHF fungerar för extremt många människor, har varit på massa forum med folk som är diabetiker typ 2 som gått ner i vikt fått bukt på kolesterolet och kastat sin diabetiker medicin.Det som är så osmakligt i hela denna historia är att fast 99% av diabetiker typ 2 som kör LCHF har slutat ta sin medicin så hävdar dom läkare och så kallade experter (konvensionella) på diabetiker att detta är fel och att dom förstör sig osv osv, dom är ju givetvis rädda om sina jobb, dvs dom är OTROLIGT partiska.Jag vet att du är skeptisk och kommer vara det ända tills du provar eller att någon i din familj eller nära vän gör det och säger att det funkar, inte förens då kommer du acceptera det.Problemet med dig, eller jag ska nog säga som tur är med dig så är du inget fetto som jag (iallafall inte längre) och jag vet inte om du har varit det heller så du har ingen anledning att prova inte enligt min åsikt iallafall.Hoppas du hittar boken iallafall, när du har läst den kan du ge den till någon tjockis, det kanske kommer bli den bästa gåva den tjockisen någonsin har fått.:))

Jag får be att gratulera till viktnedgången då!Hoppas du inte var hungrig under din LCHF diet för man behöver inte det som sagt.Jag tror det var att man kan gå ner runt 0.5kg/dag!!!! med LCHF så troligtvis åt du alldeles för lite för att få igån den riktiga fettbrasan, men å andra sidan så kan man inte säga att 85kg var särskilt grav övervikt heller.Men generelt i LCHF så om man står still så ger man alltid rådet till att öka på intaget av fett innan man testar det motsatta. Det ar viktigt att bevisa för kroppen att det får ett rejält överskott av energi så att den tycker att fettdepåerna är onödiga och bränner bort dom. Kroppen är smart den hamstrar inför dåliga tider, men om den vet att den har energi i ordentliga mängder så kan man lura den att bränna av onödiga förråd.

Jag får be att gratulera till viktnedgången då!Hoppas du inte var hungrig under din LCHF diet för man behöver inte det som sagt.Jag tror det var att man kan gå ner runt 0.5kg/dag!!!! med LCHF så troligtvis åt du alldeles för lite för att få igån den riktiga fettbrasan, men å andra sidan så kan man inte säga att 85kg var särskilt grav övervikt heller.Men generelt i LCHF så om man står still så ger man alltid rådet till att öka på intaget av fett innan man testar det motsatta. Det ar viktigt att bevisa för kroppen att det får ett rejält överskott av energi så att den tycker att fettdepåerna är onödiga och bränner bort dom. Kroppen är smart den hamstrar inför dåliga tider, men om den vet att den har energi i ordentliga mängder så kan man lura den att bränna av onödiga förråd.

Vad jag har sett så finns det ingen forskning som visar på att LCHF Diet ger några extra förbrända kalorier. Men i alla fall lite intressant läsning handlar delvis om LCHF.http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-i/ http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-ii/ http://traningslara.se/finns-det-en-metabol-fordel-del-iii/ http://traningslara.se/svar-pa-en-lasarkommentar-ang-en-metabol-fordel/