icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Hur många kcal behöver ni enligt dag´torn och hur mycket äter ni?

Utmärkt medlem
670 inlägg
2 juli 2011 10:00

Datorn har ju räknat ut hur många kcal man behöver. Hur många äter ni per dag och blir ni mätta på det? Enligt datorn behöver jag 1981 kcal. OK för mig att hamna under det en dag då jag inte tränar/joggar och inte fikar ;) dock blir det svårt då jag tränar då jag blir hungrigare och känner att kroppen behöver maten för att må bra och undvika skador. Hur tänker ni?

  • Veteran
    5155 inlägg
    6 juli 2011 16:00

    Vänligt av dig smickra. Och jag tar inte illa upp. Det som passar den ena behöver inte passa den andra. Det mest optimala borde vara att lägga sig på det kalori intag som man behöver när man har sin idealvikt. Så kan man fortsätta med det livet ut. Men så har man ju lite mer bråttom än så även om det knappast kommer att vara lättare i slutändan. Det är också stor skillnad på år mellan oss, och det gör sitt. Man lär sig känna efter bättre hur man mår och blir mer vaken. Dessutom så har jag diskuterat det hela med läkaren, jag har högt blodtryck som måste ner. Och jag mår bättre än vad jag gjort på många år. Det är helt underbart. Min startvikt var på 126 kg. Så det var inte få extra kilon som min kropp släpade runt på. Och även om det inte är det optimala att leva på 7-800 kcal om dagen, så var det knappast bättre när jag tryckte i mig det mångdubbla. Då är läget många gånger bättre idag. Tack Jaropi, jag vet att ni kommer att hjälpa och stötta hela vägen :)

  • Utmärkt medlem
    670 inlägg
    6 juli 2011 20:28

    Då jag har sommarlov har jag idag ändrat mitt kcla intag till mitt emellan lätt och mellan aktivitet = 1900. Man gör ju inte så mycket när man inte motionerar. Bättre att ligga på mindre än på mer.

  • Veteran
    2296 inlägg
    6 juli 2011 20:49

    Jag har heller inga problem me lite kcal i intag o bara se på Bummlan.O för som vi tränar så bygger vi upp både kondis o muskler samt tappar fett. Det minimala som skulle gå i muskelmassa är just minimal. O jag tränar på gymmet nu me lite i intag o bygger o blir starkare på lite O som du säger Thyndra vi har alla våra meningar o vi är här för att gå ner i vikt o stanna där me stötta från folk här. Ha en bra kväll

  • Utmärkt medlem
    505 inlägg
    6 juli 2011 22:02

    Jag försöker hålla mig på 1200 kalorier så jag vet att min kropp får vad den behöver och sen motionerar jag en del men försöker låta bli att äta upp de extra kalorierna i alla fall nu medan jag vill bli av med mina överflödskilon.

  • Veteran
    5155 inlägg
    6 juli 2011 22:24

    Heja på Emmalena !! Det här fixar du superbra!!!

  • Utmärkt medlem
    505 inlägg
    7 juli 2011 07:16

    Imorgon är det dags för vägning efter en vecka med matdagboken och stavarna. Det känns bra. Tack Thyndra, vi ses i skogen snart :)

  • Veteran
    2296 inlägg
    7 juli 2011 07:41

    1200 är det optimala o att röra på sig så bra kobbat Emmalena o stå på vidarepå