Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
ibland är det så mathilde ,motivationen är en färskvara!Man måste ofta gå igenom och tänka på vad som motiverar en själv i det man gör,och ibland får man inse att det står stilla på motivationsfronten,men om man inte ger upp utan bara går på så kommer stunder när motivationen är på topp och då är det dags att gasa och göra allt man kan för att gå vidare i viktnedgången.Kram till alla som behöver och ett jätte stort pepp till er alla!
Cina46 du är så klok!!!! Om inte ni i den här gruppen varit hade jag lagt av för länge sedan, ibland går det trögt och man går på sparlåga men rätt som det är kommer lusten tillbaka och då gäller det att hänga i. Det känns som om vi får ta nya tag med utmaningarna har gått lite trögt ett tag. Vem vill ta på sig nästa? och kanske ska vi köra enveckas ett tag igen för att få upp farten på oss? Vad tror ni ??
Tack mathilde,jag tror också som du att det vore bra med en utmaning som sträcker sig över bara en vecka,för jag tror att det är lätt att "slacka" när man har mer tid att spela på,men jag ser gärna att alla fortsätter att ge länkar på träning och annat kul ändå ,allt för att inspirera oss alla.
En timme på gymmet idag. Första gången på evigheter. Helt beroende av er. Blev så taggad av utmaningen att jag bestämde mig för att damma av träningsväskan och köra ett pass. Riktigt, riktigt roligt! I morgon ska jag köra videon. Känns lite läskigt men det ska gå!
Känns lite som att folk tycker att videon är för jobbig? Men det är en smaksak, jag gillar hård träning och nån som puschar en. Kanske Jaropi skulle fixa en veckas SWAT? Fast det är väl också hårt.. Om nån har zumba hemma kanske, folk verkar gilla dans mer ;))
Go morron mina kära Peppvänner Jag håller me till fullo jag da me träningen,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Troxii inte för jobbig!! vart lite för länge på denna kanske,, omotiverat så att säga,, Jag kommer att vara på resfot på Måndag från Norge,, hoppas någon kan ta denna Eller om Ronjja vill lägga ut uppvärmninegn till SWAT o så tar vi ett arm + mag pass i tillägg??? Bara ett förslag Kramiz till världens bästa peppgäng
Hejsan, SWAT, vad är det? kan ju vara motiverande att pröva något nytt. Gillade Gillians också men nu har det inte blivit någon träning under påsklovet så det känns som om att det kanske blir för jobbigt med del 3. Nu skall jag göra havrepannkaka till och barnen. skulle visst vara macka med ägg till mig. Jag följer Johans färdiga menyer, ganska så vanlig mat, passar mig bra. Idag 3:dje dagen, får se hur länge jag orkar. Ha en riktigt härlig dag, och jag hoppas innerligt att all snö har smält.....
Gillians var ju jättebra men så fck jag ont i knäna.Sen sa folk att de fick ont i knäna av 2an så jag har inte försökt mig på den och inte ens kunnat ladda ner 3an. Jag har en fundering på att göra ett slags poängberäkning som utmaning, vad säger ni? Man får poäng när man tränar olika saker.
Låter kul alpin, då kan man ju sporra sig själv. T ex, när jag har tränat ihop 10 poäng kan jag ta ett lyxbad eller titta på en film....
Söte Jesus och hans lika söta moder! Nu har jag kört del 3 och det var hårt, svettigt och alldeles alldeles underbart! En fråga, hur skriver ni upp detta pass i er MD?