Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Nu ska jag gå o ta mitt tanita test, nu så får jag reda på allt! :P
lycka till, spännande!!!
hej allihopa kämpat idag med mitt. Skulle ta morgonpromenad i morse men gick inte ont i foten skrek till gjorde ont fick ta på voltaren gel o ta det lugnt med mindfullness. sedan i em har jag gått stavgång med en stav för högerstaven får vila eftersom fick cortisonsprutan där i måndags. Men man gör så gott man kan med det man har. hälsn yrla
Det verkar som om dina krämpor flyttar sig runt....vilken tur att du är envis och inte ger upp utan håller på det du kan. Jag har börjat fuska med att springa lite. Det har aldrig riktigt varit min grej förutom en väldigt kort period i mitt liv då jag hade en VÄLDIGT charmig och gullig träningskompis..... Men nu har jag skaffat mig en virtuell träningskompis så nu gäller det att ligga i för honom/henne går det inte att charma på något vis....Så i dag var det nära att jag var med i ett riktigt lopp....men jag bestämde mig för att använda anmälningsavgiften till pelagoner och kryddväxter i stället, för springa kan jag ju göra iallafall och jag ska vänta att anmäla mig till något lopp tills jag faktiskt vet att jag orkar springa distansen. Här vet inte vädret hur det vill ha det, ena stunden varmt och andra svinkallt, hoppas ni får en skön lördagskväll Nu är beach 2011 snart här så det gäller att ligga i
hej allihopa ronjavad roligt o springa jag vill också det men hade tänkt när skadorna går över att jag skulle börja med att gågga. Då kan man gågga 2 min o så gå 9 min o så 2 min igen osv. hitta det i en gammal måbratidning. Men får bli bättre först. Nu är jag så himla glad idag för har gått ner 1 kilo! ligger nu på 83.5! är nog att jag har kämpat med stressen denna veckan o kört avslappning o mindfullness istället för morgonpromenaderna. hälsn yrla
Mjahaaaa.... nu då? :p
Halloen bästa brudarna Tillbaks reducerad efter en fantstisk rolig tur, Upp lite men det visste jag o nu blir dte hårda tag igen
Har varit borta i helgen så inge träning och en del godis och annat = liten uppgång. Har inte fått igång vågen än så jag rapporterar in gårdagens vikt. Ska vi ha en ny utmaning denna vecka?
Ja det hoppas jag taggad nu att ta av det roliga sen helgen)) Rojja kan du hjälpa till???
Känner mig som en slagen hjälte..... besök i den stora staden på sjukan och det obligatoriska handlingsmomentet efter och just hemkommen MEN Jag tyckcker vi kör en mellanvecka med typ.......100 armhävningar och 100 situps plus. 1 mils förflyttning ( el. motionscykel el. liknande) tills på söndag. Det är vad jag tycker men är det någon som tycker annat så.....