På gång
26 inlägg
Jag har nu gått ner 30 kg och jag har ätit potatis, ris och pasta hela tiden. Det jag har dragit ner på är godis, bröd, kaffebröd osv. Men jag har aldrig avstått från att äta potatismos och köttbullar med sås. Så min fråga är hur håller ni er till kolhydrater? Big no no eller något helt naturligt att äta?
Vad roligt att tråden har fått en sådan respons och att det funkar bra för flera personer att dra ner på kolhydraterna. Jag själv skulle nog inte kunna hålla GI eller liknande eftersom dottern är allergisk mot mjölk och ägg och jag mot soja, nötter och jordnötter. När man plockat bort det finns det inte så mkt att välja mellan längre :P Kyckling och fisk till alla mål? :P Jag tror ändå att man måste tillföra lite grann kolhydrater för hjärnans skull för att den ska kunna fungera optimalt. Som någon annan skrev innan så funkar det inte heller för min del att dra ner på kolhydraterna för fiberintaget blir för lågt och det blir förstoppning direkt.
Aha! Man ska alltså INTE markera ordet man vill länka från, utan skriva HÄR efter ordet och trycka in länken...!
becka4! Du förlorar inget på att testa att nolla, snarare vinner, i allafall sen du kommit över omställningsfasen... den KAN vara jobbig. Varierar från individ till individ. Ju mer sockerdriven du är när du börjar, desto jobbigare övergång. Fasa ut kan vara ett alternativ framför att tvärsluta! Bra frukost? Gårdagens middag är det snabbt och enkelt att värma, t ex. Eller ägg och bacon, den klassiska, men det kanske blir för fett?? Annars är det fettet som gör att man håller sig mätt länge, slipper blodsockersvängningarna. Skrivet av: Lexa 2011-02-02 22:17:08 Amabile, det är ju fantastiskt att du klarar dig så bra utan kolhydrater, för mig är det precis tvärtom dvs jag kan inte leva utan kolhydrater. Jag undrar dock hur du får i dig alla vitaminer och antioxidanter som kroppen behöver när du inte äter några kolhydrater alls. Allt detta finns i det animaliska! Dessutom av bättre kvalité (om man får tag på så kallat gräsbeteskötthttp://www.kostdoktorn.se/omega-3/grasbeteskott, dvs kött från djur som INTE fått spannmål/krafft, dessutom innehåller detta kött massa omega 3, som de flesta av oss har stort underskott av) än i det vegetabiliska, för de är ofta inte fettlösliga, vilket gör att kroppen har svårare att ta upp det. Hört talas om ägg? I dessa små underbara tingestar finns ALLT man behöver, utom möjligen C-vitamin. Eftersom jag aldrig mått bättre än jag gör nu, kan det inte vara fel! Läs gärna böckerna Matrevolutionen http://www.kostdoktorn.se/matrevolutionen av Andreas Eenfeldt, Istället för doping av Frank Nilsson, Den Nakna Hälsan - den definitiva guiden till naturlig fitness och hälsa av Jonas Colting (elittriathlet) och Nytt liv med riktig mat av Dr Sofie Hexeberg, så kanske du får en hum om vad jag pratar om! Sen behöver man så klart inte nolla! Det är JAG som individ som inte tål kolisar mer än högst 5E%/dag, helst mindre, och då helst från ägg, ev liiite grädde.
Amabile, jag respekterar ditt sätt att äta eftersom du som individ både trivs med det och det tycks fungera för dig. Själv anser jag dock att en allsidig kost med mycket grönsaker är ett bättre alternativ för mig, en kost lik den på Kreta dvs en medelhavsdiet. En sådan kost anser jag vara hälsosam ur alla aspekter. Min rekommendation till dem som vill äta en sådan kost är därför boken "Omegakost. Bra mat och god hälsa med medelhavsdiet." av Artemis P. Simopoulos och Jo Robinsson. Även du Amabile kan läsa denna bok för att få ett hum om dess hälsobringande effekter. För övrigt är vi alla olika och trivs också därför med olika sorters diet. Har man tagit till sig information från de olika, låt oss kalla dem "skolorna" är det upp till var och en att avgöra vad som är den bästa kosten. Uppenbarligen är heller inte de s.k. experterna överens i annat fall hade det inte funnits så många alternativa dietformer. Jag säger som de gamla grekerna: "Pan metron ariston" dvs allt med måtta är det bästa. Ha det gott och lycka till med din diet!
Madene, vi som äter lite kolhydrater äter ganska mycket eget bröd gjort på PO-fibrer, fiberhusk, Psylliumfrön osv..dvs, magen hålls verkligen i gång. Dessutom så ska man inte utesluta grönsaker (fibrer) , däremot utesluts söta frukter, spannmål, socker, industrifett osv.
Jag äter också allt har endast dragit ner på sötsaker och rör mig mer har gått ner 6 kg började sista december,för mig är det jätte viktigt med kolhydrater det är inget jag vill sluta äta! Madene:hur lång tid har det tagit för dig att gå ner? har du tränat nåt speciellt?
från 109 till 83 tog ca 5 månader sedan har jag pendlat mellan 83-85 i över ett halvår fram till januari då jag gick ner till 79 under min flytt. bara lagt om mina matvanor och promenerat 1 h + om dagen. Gjort sit-ups och armhävningar hemma på kvällarna inget gym eller så. Inga problem alls...
Grattis till din viktnedgång nu känner jag mig mer taggad!
Jaca - jaha okej då förstår jag. Ja de produkterna gör ju verkligen det, sätter igång magen. Nu börjar jag få en lite klarare bild över hur ni får det att funka.