Välkomna till Lag Åskgrå-Isblå :) (startvikt)...............vikt v23 Ica70 (71,8)............70,0 biggan1e (65,9).....66,6 EliseS (65,0).......... tragardh (58,4)...... Jessab (61,5)......... Garbo (64,5).......... Lyskraft (63,3)........ madde65 (67,2).....60, 6 Catta73 (69,2)...... Klaran (70,0)......... Aneleh89 (72,0)..... Mimmiw (73,5)....... cjnova (73,0).......... noijel (74,1)........... Marinda (67,5)...... Nizzan (69,9).......... Mot55kg (64,0)...... Bell (58,3)............... Lämna veckans vikt här på Lag Åskgrå-Isblås sida senast ONSDAG kl 19 så kan vi rapportera in samtidigt för att underlätta för Havet. BL-tråden:http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=10060& BL-hemsida: https://sites.google.com/site/nyabiggestloser2014/home Nu kör vi så det ryker :) Pepp! ******************************************************************************
Veteran
1279 inlägg
v3 biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... Anza (72,9)............... Kattaha (67,5).......... Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).......... List1979 (63,0)........ Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... 84,4 Anza (72,9)............... Kattaha (67,5).......... Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).......... List1979 (63,0)........ Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... 84,4 Anza (72,9)............... Kattaha (67,5).......... Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).........70,6. List1979 (63,0)........ Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... 84,4 Anza (72,9)............... Kattaha (67,5).......... Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. 67,6 Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).........70,6. List1979 (63,0)........ Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... 84,4 Anza (72,9)............... Kattaha (67,5).......... Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. 67,6 Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).........70,6. List1979 (63,0)........62,8 Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
biggan1e (74,1)........73,5 ica70 (72,2)..............71,5 MammaEva (88,2)..... 84,4 Anza (72,9)............... Kattaha (67,5)..........65,7 Axh (68,9)................. Gr8 (63,0)................61,0 Wixen (57,0)............55,3 madde65 (65,0)....... 62,8 Lovik (69,8).............. 67,6 Chokos (65,5)..........66,4 Fordgirl (62,4).........61,6 rogann (70,6)..........69,7 nicci (70,7).............. Vibergs (64,5)......... 63,1 Fiction (71,2)........... Opal21 (71,3).........70,6. List1979 (63,0)........62,8 Okunnig (70,0).........67,4 misskp (63,5)............63,0
Jäklar jag missade tiden hoppas jag kommer med iaf veckans vikt 65,9
Du hann, Axh ;). Viktlista åker över nu :) Ni som inte lagt in vikten kan lägga in den direkt på BL-tråden.
Jag kör nog inte med någon speciell metod. Äter det mesta men försöker anpassa portionerna så att jag ska klara mig inom ramen för kalorier. Väljer bort det onyttiga på veckorna men unnar mig lite under helgen. Jag tror inte på en stenhård diet i längden. Det gäller att komma in i rutiner som ska hålla länge. Sedan försöker jag träna regelbundet på Friskis&Svettis, åker skidor och simmar.
Jag kör också på att räkna kalorier, försöker att äta mindre onyttigt i veckorna och unnar mig lite mer på helgen. Förra terminen körde jag step och zumba men har svårt att hinna med det på kvällarna eftersom jag jobbar natt och sen ska man hinna med läxor och allt annat hemma. Nu köpte vi en crosstrainer så jag kan träna hemma på förmiddagarna när jag ändå är själv hemma och så är det mycket promenad med hunden. Simma ska jag försöka komma iväg och göra också.