Hej! Jo jag har provat allt känns det som. Men jag hatar att gå hungrig (får huvudvärk) därav har inga såna dieter fungerat. Men inte prövat LCHF hittils. Rädd för allt "fett" för jag ogillar fettig mat egentligen. Men tänkte att jag kanske inte behöver äta grädde hela tiden liksom. Har kollat upp information angående LCHF fattat grunden tror jag nu. Min största utmaning blir att utesluta bröd, mackor är mitt största problem. Men behöver lite hjälp och väglening innan jag börjar. Mina frågor till alla LCHF:are 1. Enkla recept för nybörjare tex. frukost, lunch/middag och mellanmål. Vad brukar ni äta? Helst sånt som går att röra ihop på ca 10-15 min.. Är student därför vill jag ha recept som är snabba att göra i ordning, annars blir det min fälla... MACKOR. 2. Hur mycket gick ni ner första veckorna? (tänker mest på första månaden) 3. Vad händer med kroppen första veckorna(vad kände ni för förändringar), då man börjar med LCHF? Tack för hjälp =)
Engagerad
75 inlägg
elinnnc ska prova har svårt för "fett" bara som jag nämt ovan men får se =)
Varför väljer du LCHF om du är rädd för fett?
Frukost och mellanmål smoothie 1 dl ovispadgrädde 1 dl kvarg 1 dl vatten el mjölk 2 dl hallon 1-2 dl spenat Mixa ihop allt och drick! Håller en mätt länge! Perfekt om man ska iväg och träna!
Maiden89 tack för tips
Rosino för det första skrev tråden i oktober förra året. provat massor, och med lchf verkar det att man äter sig mätt men ändå "ramlar" kilona av... därför ville jag kolla om det fanns alternativ till att äta typ rent smör osv. läst massor om LCHF och insett att man måste samla nog med information för att "göra rätt" så man inte går upp istället. tacksam för alla alternativa tips jag fått, men upptäckte med tiden att jag INTE ska köra LCHF. har kvar tråden tänkte fler kanske undrar samma som jag. tipsen är bra dessutom även för den som inte kör lchf man kan inspireras men ta de mindre kaloririka alternativen. Hoppas det var svar på din fråga.