Kvällarna blir mörkare, fler har slut på sina semestrar, antal grillpartyn minskar och likaså fikastunderna i bersåerna, men mina motionsutmaningar består. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Veteran
8086 inlägg
Onsdag: 533 i form av vattenträning och gående Torsdag: 696 , städning och lite gående. Hantverkaren har äntligen farit och lämnat oss med städningen. Gnodde i köket som en dåre idag och så får vi ta resten av huset i morgon. Det var ju relativt lättsamt att städa när möblerna var borta. I kväll åkte jagin till stan en sväng. Vi har Drakbåtsfestival. Träffade några väninnor och lyssnade på Nordiska kammarorkestern, men kände mig så trött att jag for hem. I morgon bitti 7 /7.15 ska en elektriker komma och titta på lite el under car-porten, vilket behöver åtgärdas. Nu är det GOD NATT!!!!
Måndag 386 kcal Tisdag 995 kcal Onsdag 911 kcal Torsdag 1028 kcal bungypump, Städning och gräsklippning. Full fart idag !!! Över 17000 steg !!
Måndag 802 kcal Tisdag 1046 kcal Onsdag 0 kcal Torsdag 511 kcal, bumgypump och lite löpning eftr 11,25 timmes jobb...
Fredag 447 kcal Tidig cykeltur, promenad på egen hand och promenad med trevligt sällskap blev dagens motion :)
Måndag: 630 MK Tisdag: vilodag Onsdag: 757 MK Torsdag: 483 MK Fredag: 936 MK- Bodypump/spinning + promenad
Måndag 386 kcal Tisdag 995 kcal Onsdag 911 kcal Torsdag 1028 kcal Fredag 552 kcal, bungypump och styrketräning :)
Torsdag, 643 kcal Fredag, 562 kcal
Måndag 386 kcal Tisdag 995 kcal Onsdag 911 kcal Torsdag 1028 kcal Fredag 552 kcal Lördag 1348 kcal, har motionerat hela dagen känns det som :)
Lördag 634 kcal
Lördag 726 kcal Morgonpromenad, cirkelträning och en skön kvällspromenad som avslutning på lördagen. Har även putsat fönster, trimmat häckar och klippt gräs idag. Ska ha visning av min lägenhet på tisdag så nu gäller det att visa upp den från sin bästa sida :)