Veteran
1374 inlägg
Hej medkämpar 
Har du också kommit under 80 kg (eller kanske startat där) häng med här i kampen mot nästa delmål, 75 kg!
Här kan vi rapportera vår vikt 1/vecka om vi vill, samt stötta och peppa varandra!
Välkommen!
Min vikt denna veckan är 75,5 kg är så nöjd 👍🤗
Härlig 😀
Jag plussade lite denna vecka, men vet vad det beror på å hoppas vända till nästa vecka igen 🙂
Min vikt denna veckan är 75,0 kg är så nöjd 👍🤗🤗
Min vikt idag 74,5 kg 🤗
Hej. Nu hoppar jag in i denna grupp. Kickstartsprogrammet är igång, dag 2. Jag valde kaloriräkning/GI men undrar om jag valt fel. Jag är inte helt inne på GI kost, men det går ju att anpassa recepten. Jag har haft problem med min vikt i många år, och prövat olika metoder. Nu känner jag mig taggad, det är inte en bantningskur utan en livsstilsförändring jag behöver. Jag väljer att väga mig på måndagar, och min startvikt igår var 81,3.
Hej Liltes och välkommen hit 👍
Min vägdag är onsdagar så jag återkommer imorgon. 🥰
Hej. Nu hoppar jag in i denna grupp. Kickstartsprogrammet är igång, dag 2. Jag valde kaloriräkning/GI men undrar om jag valt fel. Jag är inte helt inne på GI kost, men det går ju att anpassa recepten. Jag har haft problem med min vikt i många år, och prövat olika metoder. Nu känner jag mig taggad, det är inte en bantningskur utan en livsstilsförändring jag behöver. Jag väljer att väga mig på måndagar, och min startvikt igår var 81,3.
Hej o välkommen!
va härligt att Zita äntligen får lite sällskap 
Jag har skrivit ett "välkomstbrev" till dig i 80 kg´s gruppen, läste där innan jag gick in här
Min vikt idag 74,5 kg 🤗
Oj grattis Zita48, så bra jobbat
Då platsar du ju egentligen i "nästa delmål 70 kg" men tror inte den är aktiv just nu, brukar kolla då o då om någon skrivit. Och du kanske inte ens har ett mål på/under 70kg, så häng gärna här och i förhoppningsvis i sällskap av Liltes
(jag längtar ju hit också, ha ha) det får du göra precis som du vill 
Hej. Nu hoppar jag in i denna grupp. Kickstartsprogrammet är igång, dag 2. Jag valde kaloriräkning/GI men undrar om jag valt fel. Jag är inte helt inne på GI kost, men det går ju att anpassa recepten. Jag har haft problem med min vikt i många år, och prövat olika metoder. Nu känner jag mig taggad, det är inte en bantningskur utan en livsstilsförändring jag behöver. Jag väljer att väga mig på måndagar, och min startvikt igår var 81,3.
Hej o välkommen!
va härligt att Zita äntligen får lite sällskap 
Jag har skrivit ett "välkomstbrev" till dig i 80 kg´s gruppen, läste där innan jag gick in här
Tack ☺️ jo det är lättare om man har någon att rapportera till. Nu är jag inne på dag 3. Är ganska hungrig då jag är van att äta rätt så stora portioner, i alla fall jämfört med dem i programmet 😂 men jag måste klara detta. Det är rätt mycket kaloririka ingredienser i recepten, vilket ju gör att portionerna blir små. Funderar lite på hur jag ska göra... har man t.ex lax o avokado så kan man inte äta så mycket. Ikväll blir det keso med mangobitar till mellanmål. Jag väljer att äta mina mellanmål på eftermiddag o kväll, för efter frukosten är jag inte så hungrig. Tar gärna emot tips!
Äter du lchf-kost? Jag är inte så hemma på den, men inte jättestor skillnad från lågkolhydrat egentligen, som är den kosten som jag tycker passar mig bäst...
Jag fyller upp med mer grönsaker om jag inte blir mätt, man ska inte gå hungrig, det är då det är lätt att ge upp, eller "råka" gå utanför sin kostplan, ha ha
Men är det lchf är det ju lite striktare även med grönsakerna iaf de kolhydratrika, men fyll upp med sallad på tomat,gurka, lök o dyl som gör att det blir mer volym på maten, du får tugga lite mera... just tex gurka o tomat är ju väldigt lite kcal.. man får hitta på lösningar för att få det att funka, inte ge upp... du kommer greja detta, heja heja dig
Jag valde kaloriräkning/GI mest för att jag inte visste vilket jag skulle välja. Är van att äta rätt mycket av bröd, pasta och potatis så det är verkligen annorlunda. Jag skall väl egentligen äta "hjärtvänlig" mat, då jag har för högt kolesterol (och hjärtsjukdom i släkten) men jag är lite vilse i receptdjungeln. Hittade inte riktigt nån kickstartgrupp som passar.